秋冬干燥、肌渴难耐?这样护理还你滑嫩美肌

丨编辑/排版:Fanny 责编:Jeing 审核:李云

除了温度,你从什么时候开始意识到秋冬来临了?

◆ 鼻翼手臂起皮脱屑

◆ 眼角脸庞紧绷有干纹

◆ 化妆时发现本油皮居然卡粉了

◆ ……

这些,实际上都是皮肤在给你发出“我干了”“我渴了”“我枯了”的信号。

    为啥秋冬季皮肤辣么干?   

秋冬季气候干燥寒冷、自身皮肤屏障受损、洗澡水温过高且频率过高、没有做好保湿等情况,都有可能造成皮肤干燥。

此外,遗传、年龄、疾病等因素也可能影响皮肤含水量,在秋冬季气候影响下,使得皮肤干燥愈发明显。

 皮肤长期干燥,得考虑这些疾病 

鱼鳞病(蛇皮肤)

有些人表面光鲜亮丽,秋冬季裤子脱了,裤内雪花飘飘、皮屑飞飞……

别笑,他可能不幸患上鱼鳞病了……

鱼鳞病的典型特征是皮肤干燥、有片状鱼鳞样固着性鳞屑,最常见的是寻常型鱼鳞病(又称“干皮病”)。

好发于四肢伸侧和背部,小腿前侧最明显。轻则冬季皮肤干燥、表面有细小鳞屑,重则还会出现淡褐色至深褐色菱形或多角形鳞屑,不过一般不痛不痒。

毛周角化症(鸡皮肤)

毛周角化症,俗称“鸡皮肤”,又称“毛发苔藓”或“毛发角化病”。它和遗传、维生素A缺乏、代谢障碍有关,病因是毛囊周围的角质增厚,毛囊被过厚的角质堵塞。
“鸡皮肤”对身体健康并没有危害,就是吃藕(丑)了点~

 皮肤干燥可能引发什么问题?

瘙痒

秋冬季节,皮脂腺和汗腺分泌减少,皮肤会相对干燥,而干燥的皮肤不能有效防御外界的刺激,所以皮肤干燥更易引起皮肤瘙痒。

对于60岁以上的老年人,还可能出现老年皮肤瘙痒症。由于老年人的皮肤功能和结构退化,皮肤汗腺和皮脂腺萎缩分泌减少,皮肤会因为缺乏润泽而显得干燥,继而引发瘙痒。长期反复的搔抓还可使皮肤肥厚苔藓化,甚至继发感染。

脱皮

秋冬季天气干燥的时候,许多人的手和脚会出现脱皮现象,即干燥性脱皮。

因为他们是一条即将蜕皮的蛇吗?

其实引起皮肤干燥、脱皮,主要有以下三个原因:

◆ 温度下降,皮脂分泌量也相应减少;

◆ 空气干燥、湿度较低;

◆ 日常没有注意保湿。

如果症状比较轻,只是手指或脚趾有轻度脱皮、不痛不痒的话,一般不需要特殊治疗,平时多注意皮肤保湿就可以了。

 这份秋冬“预干大法”收好咯 

小脸蛋

● 适度清洁

油皮、痘肌建议选择氨基酸等温和成分的洗面奶,一天洗脸1-2次;干皮皮肤较为干燥紧绷可以只用清水洗脸。
至于清洁面膜、洗脸仪什么的都给小花忘掉吧。
● 温和保湿

① 秋冬还只用夏季的护肤品,显然无法满足皮肤保湿需求。油皮痘肌可以选择保湿力度合适且不油腻的水、乳,干皮选择保湿滋润且封闭性更好的水、乳、霜,只要感觉干燥就可以随时补涂。

② 保湿成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂,凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂,神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂。

③ 此外,喝水是必要的,但是想通过喝水来充足保湿是不切实际的;而频繁敷面膜、喷喷雾不仅不能达到充分保湿的作用,还可能引起皮肤过度水合,加重屏障受损,甚至发展为敏感肌。

● 修护屏障

对于皮肤屏障受损的小伙伴,可以使用含有神经酰胺、胆固醇等成分的保湿修护型产品,有助于修护屏障,缓解干燥紧绷、泛红瘙痒等情况。

小嘴巴

嘴巴干燥脱皮,不要想着通过舔一舔就能达到保湿效果,多喝水、涂抹润唇膏才是正解。
秋冬季许多人也容易患有唇炎,干痒难受,此时舔嘴唇甚至是撕嘴皮简直是作死行为。正确操作是外用不含香精等刺激成分的润唇膏(比如凡士林),短期外用弱效糖皮质激素,严重者建议直接就诊治疗。

小手、小腿

洗澡不要过勤、水温不要过高、使用中性沐浴液、洗完手涂抹护手霜、洗完澡及时涂抹身体乳等,都有助于缓解身体手部、腿部等皮肤干燥现象。
此外,手肘、膝盖、脚后跟等皮脂腺少的部位,也容易干燥甚至是干裂,可以在这些地方着重涂抹身体乳、护手霜、护脚霜等。

蛇皮肤(鱼鳞病)

鱼鳞病这种基因遗传而来的疾病,目前还没有办法根治,只能通过药物和日常护理起到控制与缓解的作用。
● 药物治疗

轻度:以外用药为主,如10%的尿素乳膏、维A酸软膏等。

② 重度:除上述外用药以外,还可以配合口服阿维A、异维a酸等。

(有致畸风险,最好在医生指导下规范用药)

● 日常护理
一般建议清水洗澡,尽量少用身体清洁产品,洗完澡后尽快使用身体乳来加强保湿、改善皮肤干燥。
对此,可以选择具有轻度剥脱(果酸、水杨酸)、温和保湿(角鲨烷、尿素、凡士林)作用的身体乳。

鸡皮肤(毛周角化症)

虽然毛周角化症也无法根治,但是通过规范治疗和日常护理可以很好地缓解。
● 药物治疗

① 一般来说,外用维A酸软膏、他扎罗汀软膏或者果酸治疗都是不错的选择;

② 特别严重的可以口服维甲酸类药物,如阿维a胶囊。

(建议在正规医院皮肤科医生的指导下用药。注意:孕妇、哺乳期妇女及两年内有生育意愿的妇女禁用。)

● 日常护理
坚持保湿,建议选用含有乳酸、果酸、水杨酸和尿素等成分的保湿霜、身体乳等。

〔参考文献〕

[1]张建中主编.皮肤科医生的护肤课[M].科学技术文献出版社:北京,2020.

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