液体钙吸收好就算贵也要买？别花冤枉钱！这样买才对
孩子要长身体，不补钙长不高；中年骨干和老年人钙流失增多，不补钙要骨质疏松。可是，补钙产品那么多，该补哪种钙？隔壁老王说液体钙贵，买贵的就是买好的！可别听他瞎说，净化冤枉钱！
目前市面上的补钙产品有三种：无机钙、有机酸钙、有机钙。让我们先来看看这几种补充钙剂的区别。
第一步，在这个看脸看腰包的社会，我们先来看看他们都长啥样儿，贵不贵。
无机钙：通常为固体钙片或者胶囊状，一般最便宜！
有机酸钙：通常为液体，比无机钙贵。
有机钙：形态百变，有粉状的，也有胶囊状和其他造型，最贵！
接下来，含钙量孰高孰低呢？
无机钙＞有机钙＞有机酸钙。所以，为啥含钙量最高的无机钙反而最便宜呢？除了成本等多种因素，还有一个重要的原因，是啥呢？咱接着往下看。
补钙补钙，光含钙量高可不行，还得易吸收！
补钙剂们进入体内后会变成钙离子，在小肠被吸收。而在进入小肠前，它们会先来到胃里。
不过，无机钙比较特殊，它得在胃里先被胃酸分解成小分子，把钙离子暴露出来，才能进入小肠。而其他两种钙由于水溶性很好，被吞下去的时候往往本就是液体状的，它们的钙离子暴露在溶液里，无需经过胃分解，就能进入小肠被吸收。所以，我们前面说无机钙含钙量最高却最便宜的原因之一，其实就是它吸收起来比其他钙更麻烦，所以，价格也就低了。
如果要给这三种钙的吸收容易度排个序，大概就是：无机钙＜有机钙＜有机酸钙。
价格？含钙量？吸收容易度？看完这些，你是不是还觉得一脸懵逼，不知道自己到底该选哪种钙？
好吧，简单来说就是………
对于胃功能正常、没啥消化道问题的绝大多数人群，咱们买无机钙（比如碳酸钙）的钙片就好啦。钙含量最高，价格最低，堪称人类最伟大发明。
而胃病患者（比如萎缩性胃炎），补钙就不要买无机钙啦~有机酸钙（比如葡萄糖酸钙）和有机钙（比如氨基酸螯合钙）才是正解！二者之中，有机钙钙含量高，但价格也最贵，有机酸钙便宜点，但钙的含量也就唰唰往下掉。
因此呢，对于胃不好，但不是非常缺钙的人，我们可以选有机酸钙（比如葡萄糖酸钙）。
对于胃不好又很需要补钙，或者不差钱的大富豪，含钙量又高、水溶性又好的有机钙（比如氨基酸螯合钙）就是你的最佳选择啦！（但是钙一下子补太多也会增加肾脏负担哦~）
BUT！并不是吃了钙片了就一定能补上钙了，钙吸收的学问可大着呢！
一定记得多晒太阳，多运动，帮助促进钙吸收哦~
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