心有所定,人生无处不安然
心有所定,人生无处不安然
心定,则万物莫不自得。
01、定力是人生稀缺的一种能力
心之所指,人生所达。
其实改变命运的秘密,就藏在每个人的内心深处。
王阳明诗曰:人人自有定盘针,万化根源总在心。却笑从前颠倒过,枝枝叶叶外头寻。精神向外攀附,流离失所,只会迷失原本清灵的本性,唯有向内自省才是改变命运的唯一方法。
人生惊涛骇浪之中,特别需要一根定海神针立于心中,这样才能站稳脚跟,守住自我,不为外面红尘的纷纷扰扰所动。身心归位,生命内在的觉醒乃为人生之真正“定海神针”。
不论何时,无论面对何种境遇,人如果能定下心来,安住本性,不焦虑,不慌乱,精神清朗透澈,生机焕发,很多问题便会迎刃而解。
定是一种场,一种吸引力。当一个人心定了,定中生慧,慧聚能量,该来的就会被吸引而来,比如健康、财富、心爱的人。
定乃人生修行之形式。制心一处,让精力通过专注于某一目标而得到整合,进而形成同一而有力的身心能量场。
定也是人生修行之内容。光明出路,通过对人生价值与意义的深刻领悟,而使灵魂深处高度平静而稳定。
定的力量,可以穿透一切复杂的东西。我们人生修“定”的方向就是最终形式与结果合为一体,明心见性,内在喜悦,定于中而于外,从而以精神之不变应外在外境之万变。
定下心来,光明自然呈现。
02、你不只是一个身体
你不只是一个身体,你的身体,你的意念,你的灵魂,你的一切社会关系与生活环境,共同组成一个饱满丰盈的你。
所以,人生之“定”,须在身心灵整合一体的状态下才能达成。离开稳健的身体,精神缺失生机展现的基础。同样,离开稳定的精神,身体也会失去内在的护佑,被寒邪之气侵犯。
身体之定在“顺”。身体是浓缩的小宇宙,故应顺天应时,按照天地运行的节奏进行有规律的开合,这样同频共振,内在的生命正气才能被激发出来。与之同时,吃的食物也应尽量选择天然、绿色、素简的,这样身体汲取的营养清纯而富有生机。内气足了,吸引、凝聚的是积极健康的能量,身体就有了稳定生长的根源。
精神之定在“平”。七情六欲,人皆有之,差别在于疏通的方向不同。那些智者都是善于控制、悦纳及转化情绪的高手,他们把情绪的发生看作是觉察自我的良机,向内体察,就地转化,把喜怒哀乐产生当作提升心力的过程。表现在生活中,无论外在环境如何动荡,智者仍能心平气和地面对,而不失本位。
灵魂之定在“慈”。人生顶级的“定”之修行,必然指向灵魂的光明,而能够使一个人灵魂发散光芒的,只有“慈”的力量。本自具足,人人皆有一颗良善之心,只不过光芒被现实欲望所遮盖。当我们静下心来,内求生命的价值与意义时,便会呈现原本的良善之光。
定,是以“出世的精神”深耕“入世的生活。实现人生之定,向内是澄清与净化,正知和正念充满自身,自我教育,自我管理,掌管好自己的身心运动状态。向外则是知行合一,在事上炼,与当下的生活一起修行,在解决各种人生问题的过程中入定。
真正的定,是身心灵融为一体,身体则如鼎之镇,神明则如日之升,呈现出灵明通透的合一生命境界。此种境界,如东坡先生所言:回首向来萧瑟处,也无风雨也无晴。
03、静生定——富足能量场之静坐能量术
静坐是凝聚身心能量的捷径。
每天给自己保留一段时间独处,在静中炼定,这是人生必修之功课。通过精神回收,向内返观,静生定,定生慧,慧至从容。久而久之,自然形成一种由内而外的稳定气场。
静坐并不神秘,从古至今,一直被成事者视为提升心性的秘笈。静坐是一种精神的内向运动,是一种修身养性生活方式。
静坐的环境应尽量安静,避免被打扰,有条件固定地点最好。静坐的姿势有很多种,盘坐、立坐皆可,不必拘泥。不能双盘,也可以单盘,采用金刚坐或者采用如意坐。而立坐就是“正襟危坐”:双手平放膝上,背挺直,全身放松,王阳明心学用的是此法。
静坐的重点在于意识的规范与运用:
意念的运用方式之一是“追穷寇”,就是当你静坐产生杂念时,这时不要焦急,不要心烦,而是紧紧抓住,直指杂念产生的源头,追根溯源,擒贼擒王,从而使杂念成为当小下心性修养的最佳时机。
意念运用的方式之二是“想画面”,这个画面可以是山河湖海,可以是花鸟鱼虫,可以是蓝天虚空,也可以是某一个具体的人。原则上尊“万物为师”,自然界的每一个事物都可以成为观想的对象,但在实际操练中,应尽量选择那些更容易打开你足思维格局的东西,比如一望无际的大海、湛蓝湛蓝的天空、充满无限生机的草原森林。通过这样的观想,事实上是在开阔、净化自己的意念。
意念运用的方式之三是“细扫描”,也就是透过“眼睛”内视,用意念向内扫描身体的每一个部位,从而达到激活全身整体能量之目的。同时在扫描这一过程中,也练习了意念力的专注,制心一处,大大提升3意念的穿透力。扫描要兼顾“细、全、透”的原则,由上到下,由外向内,越慢越好,越细越好,使意念与身体有机地结合起来,成为一个整体。
意念运用的方式之四是“全归位”,通过各就各位,各尽所能,使全身心得到充分滋润与保养。全息科学告诉我们,理论上每一个细胞都是一个全息的生命,当它们回到了自身,各自管好自己,互不牵扯,它们内在的生命潜能便会自然呈现出来,从而实现整体能量的跃迁。全归位的核心是:各自运行,又互为补充,形成一个和谐的整体关系。
意念运用的方式之五是“观呼吸”,即通过对呼吸的观照实现身心的整合,这一方式我们会在下面的课程中精彩生动讲解。
心有所定,气场自成。
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