​鸡蛋这种吃法，大补气血！超简单，5分钟就学会

我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

最近大降温加上天气干燥，血液循环和新陈代谢随之减慢，导致气血营养无法输送到位，这时尤其是女性容易出现手脚冰凉、脸色苍白等现象。

中医认为，气血乃人之根本。人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。

中老年朋友要想防病、养病，首先得让气血运行正常了。

气血不足的表现

1、睡眠质量差

入睡难，睡觉很容易醒来，醒来很难再睡，或整夜做梦，这些睡眠问题，其实都反映了身体气血亏虚。

2、经常头晕，记忆力减退

气血不足容易导致晕眩，特别是下蹲、突然站起来时，甚至会两眼发黑。长期气血不足还会导致记忆力越来越差。

3、明显的眼袋，上眼睑下垂

未过五十，但眼袋明显，上眼睑下垂，甚至感觉眼睑十分沉重，睁开有点儿吃力，眼睛干涩等，都是气血不足的表现。

女人只有补肾补气血，才能够让自己变得更加的漂亮，室长今天就推荐一道家里简单易做的蒸蛋，能够保气血运行通畅~

西洋参枸杞蒸蛋

食材准备：西洋参5~10 克、鸡蛋1个、枸杞5克

【鸡蛋】性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。

【枸杞】性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。

【西洋参】性凉味甘，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。

【做法】将西洋参研磨成粉，和鸡蛋液混合在一起，加枸杞、水蒸熟，每日早晨食用一碗，同时还可用大枣5枚，泡水喝，这样补气血效果显著，快快学起来吧！