来源：洞见（ID: DJ00123987）
曾经，重庆涪陵市涪光中学初中 ( 1942级 ) 仅剩的两位同学的聚会，引起网友唏嘘不已，无限感慨！
这两位老人，一个叫沈思恩，今年97岁，一个叫萧可容，今年99岁。曾经几十个人的班级，如今只余下两位老人；曾经一起比成绩、比体育，如今什么都不比了，只看谁能坚持到最后。也许梦想不能使我们到达远方，但健康一定能使我们走得更远。枸尔顿说：“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人会为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。”复旦大学的青年教师于娟曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》，其中她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常。直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子，以及一脸绝望的丈夫和母亲，无能为力时，才恍然大悟：曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。健康，是一种责任。一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。
从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。
第一，坚持锻炼。
俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。所以健康地活着最重要！比东比西，比得财富全留下；争来争去，争得荣华成浮云。世上最贵是健康，好好爱惜身体吧，愿我们都且行且珍惜！
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