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膝盖不好的人,必练3个动作
天气转凉,很多人的膝盖又开始隐隐作痛起来.要想缓解膝盖不适,增强膝关节周围的肌肉力量很重要.康复科医生一般会推荐3个动作,下面跟着顾连专家一起来看看吧. ①靠墙静蹲:双脚分开与肩同宽,脚尖朝前,不可内 ...
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【运动】只需这样一根带子,坐着也能养护膝盖
记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个动作主要锻炼我们臀部的力量,可以避免将来出现膝关节内扣的情况.膝关节内扣可能导致膝关节的损伤,这个动作可以通过对臀部力量的锻炼达到保护膝关节的作用. 动作要领:坐在 ...
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肝不好的人,睡前常做这3个动作,助你排出肝毒,缓解肝损伤!
肝脏在人体中的作用非常广泛,肝是负责帮助人体排毒,抵御内外毒素的侵袭.此外,肝脏还有助于平衡五脏六腑的功能.肝脏的任务是非常重要的,它也是吸收毒素的高手,它终日被各种毒素包围,因此非常脆弱.在日常生活 ...
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膝盖不好的人,这3类运动最好是不要做,等于是在摧毁自己的膝盖
对于年轻人来说,他们的身体比较健康,任何运动都可以去试着尝试一下,但是随着年龄的越来越大,我们的关节也会开始逐渐退化.在我们身上,我们的每一个关节处都有一层软骨,但是随着时间的推移以及很多不良生活习惯 ...
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忠告:膝盖不好的人,这3类运动最好是不要做,伤膝盖还伤身
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“徐家汇”中医认证良方,送给每个膝盖不好的人 | 家门口的中医特色诊疗(十八)
徐汇区徐家汇街道社区卫生服务中心 膝骨关节炎 门诊时间:每周一.三.五 13:30-16:30 中心地址:徐汇区广元西路349号 咨询电话:64077802 在本次入选<上海市社区中医特色诊疗服 ...
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五音疗疾丨肝脾不好的人常焦虑爱生气听听《清明雨上》《青花瓷》
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晨起8个坏习惯,让你体质变差易生病!很多人常做!
你知道吗?俗话说"一天之计在于晨",尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响.快来看看吧! Wake Up Wake Up 晨起8件事,偷走你的寿命 1 ...
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养命必养心脏!心脏不好的人多做这两小动作,巧护心脏,简单实用
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它是“平民补药”,健脾祛湿、宁心安神脾胃不好的人常食用
有道是,"一两茯苓一两金."提起茯苓,想必很多人都不陌生,用它来泡水.煲汤.煮粥.制成糕点等都很常见.并且,茯苓药食两用,具有良好的养生功效,自古就被誉为"中药八珍&qu ...