这5类垃圾食品不要给宝宝吃！宝宝非要吃，就用这3个办法！

俗话说“病从口入”，如果在吃的方面不注意的话，是很容易生病的。而宝宝本身的抵抗力就较弱，如果吃的不对就更容易生病了，所以家长一定要重视宝宝的饮食，对于影响宝宝健康的垃圾食品要避而远之。

那么哪些食物是影响宝宝健康的垃圾食品呢？主要有这5种：

1、油炸食品

油炸食品虽然吃起来焦焦的，口感很好，但是食物经过油炸后，其本身的维生素被破坏掉了，也使得蛋白质变了性。而油炸的淀粉还是导致心血管疾病的元凶。另外，油炸食品还含有致癌物质，尽量能不吃就不吃，大人也是如此。

2、腌制食品

腌制食品会导致高血压，并加重肾脏的负担，而且对肠胃也有危害，影响黏膜系统，此外常吃腌制食品容易得溃疡，也容易发炎。

3、各类肉制品（肉松、肉干、香肠等）

这类食物含有致癌物质亚硝酸盐，还含有大量的防腐剂，会加重宝宝的肝脏负担。

4、可乐类食品

像可乐汽水这类食品，都含有碳酸、磷酸，这些物质会带走体内大量的钙，很多宝宝本来还要补钙呢，喝了可乐都白补了。另外可乐含糖量高也对身体不好，而且可乐喝完后会有些涨肚，到了该吃正餐时宝宝就不想吃了。

5、饼干类食品

饼干类食品含有的食用香精和色素过多，吃了会对肝脏造成负担，而且饼干热量过多，还严重破坏了维生素，没有什么营养。不过全麦饼干和低温烘烤的饼干食品是可以给孩子吃一些的。

很多家长一看上面这5类食物会发现，这里面很多东西正是自己宝宝爱吃的，不给宝宝吃就又哭又闹的，那该怎么办呢？

1、转移宝宝注意力

垃圾视频虽然不好，但是对宝宝来说却有很大的吸引力，宝宝一看到这类食品就喊着要吃，这时家长就要找点新鲜事物给宝宝看，让宝宝远离这些垃圾食品，一旦看不到宝宝也就不想吃了。

2、长期心理暗示

家长要多和宝宝交流沟通，告诉宝宝吃垃圾食品的害处，并以宝宝喜欢的人物为榜样，告诉宝宝这些人小时候就不吃垃圾食品，才会这么勇敢、强壮。这样可能一时没什么用，但长期这样教育，会潜移默化地让宝宝对垃圾食品有了分辨能力和自制能力。

3、丰富日常饮食

在日常的饮食中，把健康食品做的好看一些，这样做可以让宝宝对健康食品更感兴趣，减少对垃圾食品的兴趣，而且健康食品吃得多了，也就不那么想吃垃圾食品了，从而减少对垃圾食品的依赖。

想要宝宝身体健康，首先要宝宝饮食健康，家长一是要多了解些知识，知道宝宝哪些食物不能吃，二是要负起责任，看好孩子不要乱吃东西，做好这些，相信宝宝一定会健健康康的快乐成长！