每天热敷治好了滑膜炎，滑膜炎6种锻炼方法

缓解膝关节肿痛、赶走滑膜炎折磨的小妙招：

1、元胡桑枝独活五加皮擦揉法

材料：元胡35克，独活25克，桑枝30克、五加皮25克，黄酒500ML

用法：上述物品洗净切碎，放盛入黄酒的瓷器内，密封7-10天后，取适量药酒涂擦揉疼痛处30分钟，每天2次

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