道家回春甩手功，三个不同的方向甩手，其实是脊椎的三体运动 / 开普饭

70岁大爷练习道家甩手功30年,现在身体特别硬朗,从来没进过医院

甩手功是古时候承传出来的修养身心的锻炼动作,锻炼动作简易很合适中老年,年青人还可以适度的做甩手功,甩手功是很时兴的训练方法,用摆手的姿势活动手掌心和胳膊的骨节,针对我们人体而言有很多益处,可是甩手功有 ...

回春功是我国道家的传统功法.回春功有回春延年之力,故曰"回春功..又功在服气养肾,所以又称"服气养肾悠功". 回春功第一节采用腹式深呼吸,锻炼增强横纹肌,据测量,横踢肌活 ...

预备: 全身直立,两脚并拢,双臂从体侧缓慢向前.向上直伸,经面.胸前逐渐下落,分掌,回到体侧,同时随着双臂的下落,亦落踵.呼气.(图2-1) 而后两脚分开,与肩同宽,双臂自然垂于体侧.全身肌肉放松,目 ...

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道家回春甩手功，三个不同的方向甩手，其实是脊椎的三体运动