减肥难，控制不住饮食怎么办？

今天继续回答朋友们的问题！

【11】晚餐一个苹果，几个芋头，一碗牛奶麦片，多吗？

答：这样的饭量不多的，正好！比较营养的食物！牛奶麦片，给我们提供热量和蛋白质，芋头和苹果提供纤维素和维生素！

总之，不要在晚上吃撑了就好了。

【12】早上带小孩，不能吃早餐怎么办？

答：作为宝妈和奶爸来说，如果孩子比较小的话，喂完奶，整理完家务，还是有时间可以吃早餐的。

我们自己可以把每天必须要做得事情，写下来，分个轻重缓急，明天我必须要做什么事情。

晚上的时候，等孩子睡着了，自己少玩一会手机，把第二天早餐准备下，比如住几个鸡蛋，用清水泡点黄豆，绿豆，红豆啥的，早晨打豆浆喝。或者是煮点花生米，玉米，红薯等粗粮，早餐的时候，都是可以边看宝宝，边吃饭的。

我相信，我们的办法总比困难多哦。

【13】米粉，河粉是面食吗？

答：米粉和河粉类是大米做的。不是面食，但是我们多吃大米还是面食好点的。无论什么主食食物，我们记住晚餐少吃就好啦。

尤其是晚餐，少吃主食，多吃水果和蔬菜哦。

【14】红枣枸杞鸽子汤能吃吗？什么方法治疗气虚？

答：这个问题比较专业，俺不是大夫，还是尽量咨询完毕中医或者西医大夫后，再做决定。

我不会给大家推荐任何的食谱，也不会给大家推荐任何的产品，更不会治病哦。最好还是尊重大夫的意见。因为，我们每个人的体质，都不一样的，每个人饮食习惯都是不一样的。

所以，各种药房和饮食禁忌和方案，我是不推荐的。

【15】控制吃什么？和怎么吃有点难，怎么办？

答：这个问题，跟前几天回答的比较类似哦。

比如：我们喜欢吃面食，喜欢喝酒，喜欢吃甜食，对吧。那么，我们吃的时候，吃慢点可以不，亲们？

因为吃饭是没有人给我们抢的。

我们吃饭就要这样去吃，细嚼慢咽。细嚼慢咽的好处，前几天也分享了，有兴趣的宝宝可以再去看看。

至于吃什么？我们只要是不吃甜食，油炸类的食物就好啦，这样我们的减肥瘦身的，体重下降速度可以快点。

想要下降的慢点呢？自己就改善下伙食，自己多吃点。

总结，这个问题，控制饮食的确是有点，因为这是跟我们的人性作斗争，所以说，我们还是慢点好。

慢慢的养成我们的瘦身习惯就好啦。

最后，今天就到这里，明天咱们继续回答大家的问题。