肌肉猛男语出惊人：每天吃1顿饭、做3500个仰卧起坐...
赫谢尔-沃克，前职业橄榄球运动员
以出类拔萃的身体素质出名
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沃克在高中时期就是飞毛腿
州运动会上的100、200、4x400米比赛
第一名都是他
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在大学橄榄球队期间
他也总是场上最夺目的焦点
躲闪、冲撞，势不可挡
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三年校队生涯
让他拿到了大学橄榄球界的奥斯卡—海斯曼奖
这是一个大学橄榄球运动员能获得的最高荣誉
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同时沃克还捎带手的
两次入选了全美最佳短跑选手
百米成绩在10.2秒
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退役后46岁那年又进军格斗界
目前的战绩是两战全胜
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但最让我震撼的还是他的训练强度
他曾表示自己从初中开始，每天就要做
1500个引体向上、2000个俯卧撑、3000个仰卧起坐
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2018年又有媒体对他进行采访，他回答不变
“我现在每天还是做1500个俯卧撑、3500个仰卧起坐…”
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也就是说，从沃克14岁那年到今天
42年里他每天都要坚持做五六千次的自重训练
这是什么概念？
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拿下面这个吉尼斯世界纪录来说
英国的Paddy曾在1年内做了1500230个俯卧撑
平均每天要做4110次自重训练
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你看，就连创下世界纪录的自重训练狂人
也远不及他的训练强度
更别提Paddy只是做自重训练
而沃克还有橄榄球要打、格斗要练
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之前也有传言说C罗一天3000个卷腹
最后被他本人亲自辟谣
人家一周的总和加起来也达不到3000
根本没时间在腹部投入那么大精力
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沃克还声称自己每天只吃1顿饭：汤+面包+沙拉
他如何成为214磅的肌肉猛男，至今成谜
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如今网上对他的言论也是一片质疑的声音
明明可以靠实力称王，却偏要吹牛逼招黑
这个男人也是挺好玩的
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再说回训练量
人们都以练得多为荣、越多强度越大
但其实练得多不等于强度大
什么才算强度？训练态度决定强度
回到健美黄金时代
你能从每一位前辈身上找到答案
什么是强度
它是腿王汤姆普拉兹
那种接近走火入魔的训练精神
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他的动作幅度连器械都难以承受
人们调侃他是“强奸器械的男人”
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哪怕训练伙伴的三头肌已经力竭
汤姆的股二头肌却还想继续
他有句名言是“你永远都能多做5次”
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尽管动作可能不是最完美的
但他这种狠劲儿是绝无仅有的
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什么是强度
它是阿诺施瓦辛格
那种痴狂的热爱
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阿诺18岁那年，他在坦克部队服役
某一天他试图偷偷离开军队，结果被关了禁闭
因为他不能错过欧洲先生青年组的比赛
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后来他前往美国发展
晚上要上4个小时的表演课，8-12点
白天还要在建筑工地兼职、维持生计
就这样他还要每天训练2次，每天练5个小时
因为他的梦想是要成为奥林匹亚先生
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阿诺始终觉得
他每多做一次，就离自己的梦想更近了一步
所以他能做到跨越痛苦、爱上痛苦