降温，着凉感冒，记得用这几招
最近一阵子感冒的病人很多，
因为变天的原因。
对于感冒，
我们都不陌生，
从中医的角度，
感冒至少要分清寒热。
常以头痛怕冷为风寒，
以咽痛发热为风热。
因为天气冷导致的感冒，
以怕冷，头痛，身痛，发热的风寒感冒为多。
对于这样的风寒表证的轻证，
我们其实可以在感冒加重之前采取这些方法以祛风寒，防治感冒。
1 喝热开水
嗯，是的喝热水，
感觉有点冷了，
赶紧喝水，一定是热水，
水温要自己适应的。
如果喝到了头出汗了，
就可以了。
2喝生姜水
如果这时候外出淋雨着凉，
还在在室内吹空调，出现怕冷，腹泻等等，
这样风寒比较重点的感冒，
单纯的热开水，不能解决了，
就要喝生姜水了。
用我们平时做菜的生姜，
切碎，煮水。
这个对于着凉导致的流鼻涕，
效果也很好。
3泡脚
着凉了，
要用热水泡脚，
一定要把脚踝上都泡上，
要以泡出汗为好。
当然泡脚之前最好是先喝饱热粥，
吃饱饭了，
才容易出汗。
也可以加生姜还在艾叶煮水，
用这些药水泡脚，
散寒效果更加好。
4锻炼出汗
就是着凉了，
不出汗，
就在室内锻炼，
比如跑步，练易筋经，打太极拳等等，
以达到出汗祛邪。
当然这样的方法适合体质好的青壮年。
5捂被子
这是我们很常用的方法，
就是有两个注意的要点，
第一是捂汗之前先吃饱喝足，
第二是一定要把头放到被子，
不捂头，不容易出汗。
着凉感冒了，
不出汗，
就要让身体出汗。
这些方法，都是针对风寒感冒的。
如果是风热的就不适合了。
注意辨证使用。
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