15岁男孩身高已有180公分，医生：3种食物是入秋“长高王”，可多给娃吃

晨晨是桂雅中学一名初三的学生，刚到新的班级报道的时候，几乎所有人的目光都锁定在这个15岁男孩的身上，长得高高的，几乎是180公分，而且很帅气，有点像韩版的欧巴，连老师都忍不住多看一眼。开学后，老师直接任命晨晨为学校运动会的举牌选手，班上的铜须私底下会偷偷叫晨晨为“男神”。

晨晨这种身高，大家都觉得和晨晨的家庭遗传密切相关，但有一次家长会的时候，大家发现晨晨的爸爸才170，妈妈也才158，跟高个子搭不上边，于是有些家长像晨晨的妈妈请教，是怎么把晨晨养得这么瘦瘦高高的。

晨晨的妈妈也是很热心，纷纷向大家分享起来：“晨晨的妈妈说，晨晨以前读小学的时候，也是瘦瘦小小的，不爱吃饭，作为一直都是前排，平时体育课排队也是第一排，我就怕孩子长不高，拉着孩子去医院检查。”

通过一系列的检查，才知道晨晨之所以瘦瘦小小的，是因为体内缺锌，还有脾胃不好造成的。作为父母我们要知道，孩子青少年成长时期，需要大量的锌元素，孩子平时爱运动，出汗多，体内的锌会随着汗液排出，再加上如果平时不注意饮食问题，就容易造成营养不够，而且容易造成缺不足的现象。

孩子缺锌最明显的症状就是和晨晨一样，平时不爱吃饭，挑食厌食严重，比同龄孩子矮一大截。

一、儿科主任提醒：孩子出现以下这些症状，多半是缺锌了，家长要多留意

儿童食欲不振、挑食、厌食、无饥饿感

孩子出现异食癖：如吃指甲、吃头发、咬玩具等

生长缓慢，身高比同龄人矮4~6厘米，体重轻2~3公斤

免疫力差，换季就感冒咳嗽，体弱多病，爱哭闹

注意力不集中，喜欢多动，反应迟钝，学习能力差，总是跟不上

6、孩子指甲上有白斑，手指爱长倒刺，这就是缺锌。

7、儿童舌苔较厚，部分舌面有红白图形(地图舌、草莓舌)，为缺锌；

二、孩子发育迟缓，不爱吃饭，补锌很重要，很多家长不知道

锌被称为“生命之花”，不仅影响孩子的生长发育，还决定着智力的发育，平时可以给孩子多吃些含锌量高的食物，如牡蛎、扇贝、猪肝、牛肉、核桃等。但是儿童对锌的需求很高，单纯依靠食物补充是不够的。

医生建议可以直接给孩子补充锌制剂，比如蓝瓶红果锌，含有生物蛋白锌，可以

进入口腔，刺激内部的磷酸酶，增加酶的含量，从而增强味觉元素，使孩子享受食物，促进食欲，改善挑食厌食，帮助消化。生物蛋白硒作用于免疫细胞的分裂和增殖，提高机体免疫功能，改善儿童身体素质，减少疾病，有利于儿童身高发育。

三、此外，想要娃加入高个子队伍，日常3种食物可多吃

1、红枣

红枣中含有较多的维生素C和锌，可以增强孩子的食欲，帮助他们接触更丰富多样的食物，维生素C还能促进蛋白质的合成，防止儿童感冒。

2、香菇

香菇富含维生素D，有助于儿童钙的吸收，而干香菇的维生素D含量更高。家长可以在孩子的饭菜中搭配一些含有香菇的菜肴，有利于孩子身体的发育，助力孩子长个。

3、芝麻

孩子的身高、骨骼、牙齿发育都离不开钙，除了牛奶，还可以多吃芝麻。芝麻的钙含量比牛奶高6~7倍。所以我们平时吃饭的时候，可以用芝麻来拌面条，但是芝麻的热量相对高，所以平时要适当食用即可。