心理医生长春哪里的好？

　　吉林中山医院，位于长春绿园区普阳街2715号，是一家以精神心理科为特色的二级非营利性医院，是医保农合定点单位，成立有北京精神心理专家会诊中心，特聘北京大学第六医院、北京安定医院名医会诊，以专家立院，诚信医疗，开展有中西医结合，物理仪器治疗中心，心理咨询中心等先进诊疗模式。

　　人生不如意的事情十有八九，碰到不开心的事情，产生烦躁、焦虑等负面情绪是一件正常的事情。但有时，过度的情绪控制不当，容易对身体产生损伤，尤其是负面情绪。

　　吉林中山医院专家表示焦虑情绪严重到了一定的地步，容易演变成焦虑症，焦虑症是心理疾病的一种，其杀伤力不弱于抑郁症，甚至很多焦虑症患者在后期还会同时患上抑郁症。

　　那么在出现什么表现时，可以证明焦虑情绪已经演变成了焦虑症呢?焦虑情绪在什么情况下需要就医呢?

　　吉林中山医院专家指出，如果出现了焦虑情况，在经过自我调节、自我的放松后，仍然没有缓解，依然频繁发生，并且不断加剧、持续地存在时建议就医。此时患者会发生以下几点症状：

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　　此时患者会发生以下几点症状：

　　1、生活中并没有引起焦虑的事情，但是心里总会莫名其妙地起急，每一天的大部分时间都会感觉到不踏实，无时无刻在紧张，容易心神不宁，烦躁不安，甚至感觉好像有祸事降临这些表现;

　　2、躯体上会有不舒服，例如经常会突然出现胸闷、心跳不规则、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等，而且还有行为上的改变，容易疲劳、经常坐立不安等;

　　3、整个人会处于高度警觉、敏感的状态，并且对外界的一些刺激，反应过分警觉，对一点点的小事就容易发脾气;

　　4、在人际交往过程中，社交困难，与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。

　　焦虑有哪些不同的类型?

　　同样是焦虑，也有不同的类型与表现。根据三个标准可进行不同的区分：

　　1)焦虑的强度，可以用来区分“有点焦虑”和“极度焦虑”的人。简单说来，这就是想要把事情做好和想要一切都完美无缺的区别所在。

　　2)对主体日常生活的影响。由此区分出“好胜型”焦虑者、“创造型”焦虑者和“自省型”焦虑者。

　　3)最显而易见的社交行为，由此可区分出三类焦虑者：外倾型焦虑者、内倾型焦虑者，以及时而外倾、时而内倾的外倾-内倾型焦虑者。

　　这些不同类型的焦虑状态可能以各种方式混合在一起：人类的各类性格之间，从来都没有泾渭分明的界限。

　　最后人一定要学会自我放松,自我放松可能无助于问题、困境的解决,但可以让人暂时忘记当前的焦虑,调控好自己的心情。平时可以多培养一些业余爱好,听音乐,运动、冥想,按摩等等都可以在短期内缓解情绪,同时每天保证充足的睡眠也是一个自我放松的好方法,能有效缓解焦虑情绪。