小雪节气进食有什么禁忌 小雪吃什么食物好

　　这个星期日，也就是11月22日这一天是小雪节气。这个节气是冬季第二个节气，它的到来意味着天气会变得更冷，人们会更容易感到寒冷。若是不及时做好保健措施的话，非常容易受冻诱发感冒、肠胃等疾病。小雪节气进食需要特别小心，吃错了可是会损伤身体健康的。那么小雪节气进食有什么禁忌呢？不懂的小伙伴们，快来看。

　　小雪节气进食有什么禁忌？

　　1、忌口辛辣食物

　　小雪节气到了以后，天气会变得更冷，很多人为了暖身喜欢吃辛辣的食物。但是冬季主收敛，应该少吃辛辣类的生发食物，以免刺激身体。

　　2、忌口肥肉

　　生活中不少人喜欢吃肉，而且尤其钟爱肥肉。冬季天冷的时候，吃红烧肉相当下饭。但是很多人因为天冷不愿意运动，日常不运动的话，体内热量就无法被及时消耗，而且脂肪也容易堆积在身体内，导致身体变肥胖。

　　3、忌口热性食物

　　小雪节气气温比较低，所以很多人喜欢进补，比如说进食羊肉、狗肉等大补的肉类。虽然说这些食物营养价值高，但是却不适合在冬季大量进食，因为热性食物吃多了，容易导致身体上火。非常容易出现口干舌燥、口腔溃疡等不适。

　　小雪节气吃什么食物好？

　　1、白萝卜

　　白萝卜可是蔬菜中的“人参”，富含维生素、碳水化合物，与其他食物搭配不会导致钙质流失，因为其不含有草酸。如果想要吃肉暖身的话，可以适当搭配白萝卜一起炖煮，有助去火、解毒。

　　2、红薯

　　小雪节气到了，很多人习惯食疗养生。大量进补的话，会导致肠胃负担增加，很容易出现肠胃疾病。为了养好肠胃，建议要多吃红薯。因为红薯含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素，建议日常买几根红薯，洗净了以后直接放入锅中蒸熟了食用就行了。

　　3、山楂

　　山楂属于冬季应季水果，想要在小雪节气养生的话，可以适当吃一吃。适当进食山楂，不仅能够起到活血作用，而且还能够起到消食、开胃等作用。日常生活中，不妨熬煮山楂汤食用。

　　小雪节气养生技巧有哪些？

　　1、多喝热汤

　　小雪节气到了以后，温度会变得更低，人们会更容易感到寒冷。对此建议日常要多喝热汤，帮助暖身驱寒。其中，最好是在饭前喝一碗素菜热汤，有助滋润肠胃，对胃肠健康有益处。比如说白菜豆腐汤、花蛤白菜汤、紫菜蛋花汤等，这些清淡的素菜汤相较油腻的肉汤，更能够清理肠道。

　　2、注意运动

　　天气冷了很容易受寒，想要远离疾病就要多运动。因为运动可以锻炼身体，提高身体的抵抗力能力。而且在运动过程中，身体会快速发热，很快就能够让身体温暖起来。如果觉得室外太冷了，不想出去运动的话，可以选择一些室内运动练习。

　　比如说打球（羽毛球、乒乓球、排球、篮球等），或者说练习瑜伽，或者说健美操等等。这些运动可以在体育馆内做，又不会影响到他人。运动之后要记得及时按摩手臂、大腿和腰腹，因为运动时会产生乳酸，不及时排开来的话，会造成堆积让你的大腿变得十分粗壮。