肠道的寿命就是人的寿命，大家一定要重视！
肠道有多重要，你知道吗？”
肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。
肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。
肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
“平均每一位成年人体内隐藏着18斤的宿便。”——不是吓唬人
肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系，医学上的说法：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水，万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒，机体就会衰老一年！肠毒是人体垃圾的主要来源。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉,毒素累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。肠道温度42度，一天不排便，可以产生2兆以上的坏细菌。肠道是人体道保护屏障，道保护屏障已经破坏，血液会干净吗？食物残渣在大肠内经细菌的发酵腐败作用可以产生一些致癌物质，如吲哚、甲基吲哚等。肠道决定抗癌力，人体所有疾病的根源都来源于肠道，肠道决定着您和您的下一代一生一世的健康!
想知道自己有没有宿便，检查粪便会不会粘马桶就知道了，马桶壁有多滑？那些粪便粘在上面如果都冲不掉，可想而知在我们的肠子里沾粘程度了！家中的排油烟机残留的油渍，如果刚沾上去的好清洗，如果堆积久了，油渍变黏变硬，无法清理，就跟宿便的道理是一样的。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。其实，你每天吃几顿正餐，就该有几次排便才是正常。而且排便的颜色必须是金黄色，香蕉形，无恶臭，不黏便盆，能浮在便盆水面的便才是健康的五星级大便！大便在人体内超过12小时就会对身体有害，而不只是早晨唯一排便才是正常！现代人去粗存精的饮食习惯，不良的生活习惯，不爱运动的毛病，导致现代人的代谢出了严重问题！
随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。其实，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿！
肠道年轻，人更健康长寿！
而肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。
作为常见病、高发病，肠道病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成严重的并发症，如糖尿病、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、贫血、癌症等。
不过，经过医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。
只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。
5个症状，说明肠道老了
便秘粪便臭腹泻胀气食欲不振
如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友，建议去医院检查检查。
5个简单方法，保持“肠寿”。
让肠道休息
在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。
此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。
最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
坚持锻炼
坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。
中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。
晨起喝杯水
每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。
断食排毒
使用苹果、胡萝卜、甜菜头，按照一定的比例制作成果菜汁，再配合以亚麻籽油和酵素，来进行三十天的断食，结束后再进行同样天数的复食，将体内的毒素排出。
健康头等舱—深圳酵素排毒训练营第15期7月29-31日
4种食物，肠道最喜欢了。
海带
海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
黑木耳
黑木耳富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠，效果特别好。
花生
我国民间很早就有“花生养肠胃”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。
酸奶
酸牛奶中的益生菌能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，协助肠道抵抗有害菌。
肠道对每个人来说都十分重要，大家一定要重视！
快把这些养护肠道的方法发给朋友们看看吧，毕竟肠道健康长寿，我们才能健康长寿！