一到凌晨3、4点准会醒来，再难入睡是为什么当心4个疾病发生
睡眠障碍就是指有入睡困难或者睡眠过程中会出现异常的情况。睡眠障碍的主要表现是难以入睡、容易醒来，很少能做到一觉睡到天亮的，患者在睡觉时总做梦、睡眠效率低，早晨起床困难。2、供血不足人体器官在半夜3点到5点是排毒时间，如果总在这个时间段醒过来，很可能是肺部供血不足后者血流不通畅造成，身体会发出警报，把你叫醒，这个时候就要注意是不是肺部器官受损导致气血不足。之所以会醒，是因为心脏供血不足，会向大脑发出信号，这时候大脑受激会处于兴奋状态，刺激心脏加强供血，这样的身体活动自然会造成夜里醒来。3、情绪抑郁对抑郁症的研究数据显示：约50%的抑郁症患者都会失眠。生活中，心事重，睡不着也是大家不用说都能理解的人之常情。而抑郁症导致的失眠主要表现形式就是睡不着和容易醒，如果总在天亮之前就醒，自己明明还没休息好，醒来后就睡不着，特别是醒来后还心情郁闷，白天无精打采。就要引起高度重视，最好尽快到医院就诊，查明原因。
广告股民20年悟出的牛股买卖规律，现牛股群免费领今日刚出炉的牛股3支,亲自指导如何抓大波段收益！4、内分泌紊乱内分泌紊乱会使内脏器官运行出现异常，晚间休息时，发挥重要作用的褪黑素分泌水平降低，使人睡眠时间变短，从而出现早醒，老年人睡眠时间短多是因为这点。睡眠可以调理，睡觉时注意这些对我们很有好处：1、远离手机睡前抱着刷手机，不知不觉就深夜了，睡后放在枕边，辐射影响也不利于睡眠。所以睡觉时最好将手机关机放到一边。2、不要开灯睡觉
在人的双目之间，脑门之下，有一个松果体，松果体是调节生物钟的关键，天黑光线变少，松果体就会分泌褪黑素使人产生倦意，帮助进入睡眠。而光线变亮，松果体就会刺激大脑活跃起来。所以睡觉开灯是很不利于睡眠的。即使睡着，效果也不会好。3、睡觉不要数着时间很多人常有的，睡不着就会数数字，看时间，反复确认，一直睡不着就会变得焦虑，担心剩余睡眠时间不够会让人产生心理压力，导致完全睡不着。因此，不要看时间，不要想太多，放宽心，安心睡。睡觉对我们的重要性不言而喻，如果常在凌晨3、4点醒来，一方面不要焦虑急着睡着，也不能因为睡不着就不睡了，注意预防疾病，调整好心态，相信很快你也可以拥有好睡眠。