早 朋友们
今天和大家聊聊，秋季养生的一项重要内容：排毒
秋季主收，夏天吹的空调、喝的冷饮所积累的寒湿，都会在秋季阳气往里走的时候表现出来，
如果不能抓住这个排毒的黄金期，一举排除身体毒素，等到毒素在体内堆积越来越多，侵入五脏就晚了。
那......这个毒要怎么排呢？
推荐一个道家不外传的排毒秘诀——拍八虚，
这个方法，不花钱，不费时间，不用特地取穴，平时看个电视、排队的时间就能轻松驱除五脏的邪气，还你一身轻松！
先划到文末点个【在看】【点赞】，方便日后及时找出了看！
八虚，指的是我们身体的八个关节，分别是两个肘窝、两个腋窝，两个腹股沟（两跨）和两个腘窝（膝盖后面）。这八个窝我们人体最容易藏污纳垢的地方，也容易受到外邪侵入或恶血留止，想想看，一条河流什么地方最容易淤积，当然是地势低洼的地方，流经的河沙、石子都在这里堆积，长此以往，河道自然就受阻了，气血也是如此。
“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”
意思是说，肺心的邪气，最容易留在两肘，肝的邪气，最容易两腋，脾的邪气，最容易积在两髀，肾有邪，最容易积在两腘。所以，想要调理好五脏，这8个关节一定不能错过，赶紧点赞、在看，跟着下方动图一起实操起来。腋窝，就是我们所说的“胳肢窝”，这个地方，不仅有肺经、心包经、胆经和心经经过，同时，还是监管上半身排毒的总司令。如果腋窝堵塞，最容易出现的就是胸闷、气短、心悸、手臂涨麻、乳腺增生、结节等症状。我们都知道生气会伤肝，而肝部有邪气的时候，腋下就是出气筒，经常生气的朋友，腋下会有一个大包，这就是心气被郁滞的表现。这个时候，拍打腋窝就很好，可以有效缓解生气后气血瘀滞、运行不畅的现象。关键是要把'极泉穴”疏通，“极泉穴”是一个“解郁”大穴，可以宽胸理气，通经活血，当你感觉急火攻心的时候，马上拍打极泉穴，可以让你快速平静下来。四个手指并拢对准腋窝轻拍，交叉拍，每次3~5分钟就可以了。肘窝是个经络密集的地方，肺经、心包经、心经都从这里经过。古人认为：心肺之邪留于两肘，如果肘窝堵塞，经脉气血运行受阻，反映在脸上，就是：长痘、毛孔粗大、皮肤干燥粗糙，反映在身上就是：皮肤过敏、反复咳嗽、气短、胸闷、心慌，手心发热、手汗多等症状。伸直手臂，四指并拢，力度由轻到重拍打手臂肘横纹正中位置，每天2-3次，每次100下，感觉到微微发热就可以了。身体闹了旱灾，找尺泽穴准没错，像咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，咳嗽都有很好的调理效果。平时有心慌、气短以及急性胃肠炎、心烦、呕吐等找曲泽，效果也是杠杠的。当然，如果是重症或久病身体较差的朋友，不建议拍打，在肘窝部位轻轻地推擦就可以了。早上起来后，轻轻拍一拍肘窝，如果能找到硬块或痛点，而且还比较痛，就说明你需要调理了，可以适当的增加拍打次数，把淤结和痛点拍散。腹股沟，就是我们说的两跨，是脾经、胃经经过的地方，一切妇科疾病、男科疾病都可以找它。脾有邪，其气留于两髀，腹股沟淋巴堵塞的朋友，按压腹股沟时，会感觉到疼痛和结节，并且走路时还会腿脚发软。女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调都与腹股沟淋巴堵塞有关。这两个穴位不仅可以调理脾胃，改善体质，对于月经不调，痛经、崩漏、不孕等妇科炎症有很好的效果，男性血脉不畅导致的血瘀痰湿也可以调理。此外，还有一个神奇的现象，拍打腹股沟，瘦人可以拍胖，胖人可以拍瘦，因此对于需要减肥的朋友也有好处。具体方法就是：身体直立，四指并拢，轻轻拍打两腹股沟，力度由轻到重，感觉两髀微微发热就可以了，每天拍打两到三次，每次3～5分钟。两腘，就是我们膝盖后面的凹陷处，主要有肾经和膀胱经从这里经过。肾气有邪，常留于两腘。肾气不足时，寒气非常容易聚集在两腘，导致腰膝疼痛、坐骨神经痛等疾病。比如，有腰椎间盘突出的朋友，腘窝处会有一个凸起，这就是寒气瘀滞的表现。这个时候，找到腘窝，轻轻拍打，坚持一段时间，可以畅通气血，有效调理腰背痛。腘窝上分布着两个穴位：委中和阴谷，拍打腘窝时，把这两个穴位打通，可以舒筋通络、凉血解毒，远离腰背痛。下午15点到17点，是膀胱经最旺的时候，这时拍打两腘，可以达到事半功倍的效果。坐在椅子上，双腿微微前伸，四指并拢，手掌微微收拢，不用刻意找穴位，对准膝盖窝轻轻拍打就可以了。好了，今天就聊这么多，喜欢的话不妨点个赞和在看，想看更多内容可以点击下方视频号，干货内容+精彩讲解 ，轻松掌握养生小妙招！[1]曾素华. 巧拍“八虚” 提高免疫力[N]. 健康报,2020-03-11(006).[2]叶勇. 巧拍“八虚” 邪不可藏[N]. 大众卫生报,2018-06-07(010).[3]渝文.八虚养生:古中医保健秘法[J].现代养生,2015(19):5-6.
