跑步就是良药!

每天我都告诉病患:「运动就是你的良药。每天要运动三十分钟,冥想三十分钟。同时进行还能节省时间。」

1.抗老化:统计数据告诉我们,身体强健者的寿命就是比懒惰的人长,而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话,请问问旁人的经验。

2.消除倦怠:所有人都会说自己感到疲倦,只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。

3.抗抑郁:运动能平衡混乱的大脑, 比抗抑郁药物如百忧解(Prozac)等更有效。

4.预防乳癌:每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位,去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹癌风险,拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。

5.防止骨质疏松:跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。

6.预防糖尿病:定期运动能为你省下几针胰岛素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮,后者是预防糖尿病的第二良方。

7.预防心肌梗塞:跑步能畅通血管,减少动脉硬化,预防梗塞。适度的运动就是最好的搭桥手术。

这个文章写的不好:

小编加几条:

  1. 美容,不是我说小编站在同学当中从外表上开小年轻他们10岁;

  2. 体检中的,高尿酸你慢跑3个月基本消失掉;

  3. 体检中的高血脂,疗效显著,需要饮食配合;

  4. 高血压,医生要你做的第一件事就是减肥;

  5. 脂肪肝,小菜啊

  6. 你上班带来的所有毛病,什么颈肩腰上小问题都能治,能预防大毛病;

  7. 消化系统、肝胆脾胃肾;

  8. 呼吸系统、

  9. 血液循环,心、血管

    。。。。算了不说了

有个坏处就是,如果过量过度运动下肢会出毛病;所以慢慢跑吧

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