【真法】《乱环诀》与乱环手如何应用于实际？谈乱环手的习练要点

乱环或乱环手是圈功的应用练习，是以双人双搭手的形式，在活步的运动状态下，将各种圈随意组合演练，也包括手臂的拧、钻、裹、卷等动作。圈之大小、方向、速度均不必拘泥。圈功在应用时变化万端，毫无规律，所以被称为乱环。著名的《乱环诀》就讲解了乱环方法在实际应用中的要点。练习时以活步双搭手为主要形式，可以是以一方做主动引领，另一方做连随；或者双方相互引领与连随。

特别要注意步法与身法在协调性方面的练习，“身随步走，步随身换”。步法从轻灵活泼中求稳定，身法在闪展腾挪中有张有弛。其间也可以穿插一些攻防转换，但是一般不做脱离接触点的打手类技术。无论走什么圈，形体动作上都要遵循柔、慢、轻、舒、匀、圆、活的原则，以松柔为根本，以粘黏劲为基础，以神意引领动作，全身协调，节节贯串。全身无处不转环，故需要松柔、活泼、轻灵；全身无处不翻板，故需要保持虚实变化，总有虚无、虚空之意。在这种练习中也可以多加入问劲，可以连续问劲。

在中级阶段中有类似的乱环或圈手练习，那时的重点是通过各种圈的综合演练，追求形体动作方面的放松、协调、顺遂等。在高级阶段中的乱环练习，可以看成是中级阶段双人基本圈练习的延伸，这里的重点是劲力的应用，体会如何从各种圈中自然、顺遂地因敌顺势而动。可以将训练先集中在几个大关节上，譬如转脊椎、转腰、转肩、转肘、转腕等。练习可以是定步，也可以是活步，但应以活步为主。总之双方应保持不即不离，要进退自如，运转灵活。有时也可以在圈中加一些发劲，即可以使用一些突然的、强烈的外劲发放，用以体验发劲的时机、方向，圈中松紧、张弛的变化，以及对感知能力进行测试。乱环练习的延伸就是顶级阶段中的乱采花，也即散手练习。下面介绍几种常见的乱环练习方法。

（1）缠手练习，即练习的双方以手腕相搭，相互缠绕，从中感受对方的重心移动与平衡的关系。一方面要寻找对手的弱点，另一方面要注意感受对手的动态（图1）。

图1

（2）活步缠手练习，手臂上的练习与前者相同，这里更强调的是灵活的步法。步法中需沉稳与轻灵相结合，并不只拘泥于进退，需更注重左右闪展、转身腾挪等多方位的变化，特别是需要有能够随着对手而动的飘逸之感（图2）。

图2

（3）在活步缠手中，随着对手发力而旋转，使其力落空而失衡的练习。在缠绕过程中，如果对手以右手用力缠拿我左臂，我左臂不可与之对抗，需随势而动；同时我右臂翻起，想右掌从其身体左侧绕到其脑后，形成一个将对手笼罩住的大圈，使对手向其右侧倾倒；因我左臂与对手相随，使其力落空，但是左掌心需要有一点托着对手的意思，使对手在失衡中仍存一点希望。这时我需以步法紧随，当我右臂上感觉重里现轻，我突然将左臂完全放松、放弃，以右手顺势将对手发出去（图3、图4）。

图3

图4

（4）在活步乱环中，对手突然以左手缠拧我右腕，向上、向外翻转，同时将右手也移到左侧以助左手拧翻之力（图5）；这时我不可与之对抗，右手需顺其势外翻，在我右手、右臂顺势外翻的过程中，我需以右手拇指、食指、中指依次引领，先随对手之力向上、向外旋转，而后逐渐向下、向后引带，并以手背黏住对手，我身体也随之向右转，这可以导致对手在我右臂上的拧转力落空，并导致其身体失衡，向我身后倾倒（图6）。如果对手还有调整的能力，我可继续右转身，运用以轴掼轮之势，持续黏走相应，直至其跌倒（图7）。

图5

图6

图7

作者拳照（左为赵泽仁，右为张云）

赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”的原则，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年和2019年，两次应邀赴美国讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。

张云，少时习少林拳，后经师父骆舒焕先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年。移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。入选《中国当代武林名人志》。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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