八段锦之呼吸的法门 通则

八段锦通则:

1、下巴微收

是让后面大椎到哑门这一块穴位打开,抬头的话,这几个穴位就封闭,督脉气就不能上行,这就是为什么抬头后背不热。低头全身发热,因为督脉通,督脉通,活破百,任脉通,活过千。为什么寿星旁边是鹿?因为鹿的头是平,是低,所以长寿,你手向上推,呼气,自然后背热气蒸腾。如果到达松的状态,头是自然低着的,背靠墙,站直,下巴自然是收着。

2、九转七返

上午巳时做七个呼吸,晚上亥时做九个呼吸,取道家九转七返。在至阴至阳的时候,自然就转、返。至阳,自然返阴!阴极则阳生,至阴,则一阳生,转吸收至阴则阳生。1-3天身体自然就阳气涌动。

如上午没时间,申时做一遍。

没有基础的不要选巳亥时。

第一个阶段前100天,寅/申 随机取一个时辰;第二个阶段100天后,巳/亥要两个都练。

3、收功:

练八段锦的时候,大概7-10天,练完,掌心会有热气。做完后,自然站立,掌心对着丹田位置,左右叠加,男的左手在下面,女的右手下面,自然呼吸,会感觉到热气从掌心回归丹田。7-14个呼吸收功!热气慢慢跑回去丹田,收功很重要。半小时内不能喝水,一小时内不能洗澡。

这个热气,就是炁

练完2-3天,每天早上起床,背部夹脊会感觉到气血涌动,腰肾部明显气血往上冲。你会感觉两肾部位有种奇妙的感觉。

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