除了盐,这3物也是高血压的祸根,劝你尽早远离,白送也不要再吃

“盐”是高血压的祸根吗?

盐的化学式是NaCl,当摄入身体内较多的钠盐时,就会增加血管内的“水分”,此时血容量也就会增加。

当血容量增加之后,血压也就会跟着上升。另外,钠离子增多,还容易导致血管形成“水钠潴留”,也就会升高血压。

并且,吃的盐太多,人就容易口渴,口渴就会习惯性的喝水,当血管吸收的水过多,血容量也就会增加,诱发血压升高。

因此,对于成年人来说,每天食用盐的量应该控制在6g之内。

除了盐,这3物也是高血压的祸根,劝你尽早远离,白送也不要再吃

1、高甜食物

甜食主要的“糖分”过多,当糖过高的时候,就容易转化为脂肪,从而升高血液的粘稠度,也就会影响到血液流动,从而给血管施压。

另外,糖过多还会影响到身体内胰岛素的分泌,当胰岛素过多的时候,就会导致高血糖的出现,也就会因此影响到血压。

2、油炸食物

食物经过油炸之后,会产生诸多的酚氢类的物质,就会感觉到非常香。

尤其是薯条,炸鸡,汉堡之类的食物,不仅含有大量的油脂,吃爱的太多还容易诱发动脉粥样硬化的发生。

当血液粘稠度增加,流动性降低的时候,也就会诱发血压升高。

3、高胆固醇食物

如:鸡肝,猪脑等等食物均含有大量的胆固醇。

经常吃就容易增加身体内低密度脂蛋白胆固醇的浓度,诱发血管硬化,出现动动脉粥样硬化,升高血压。

因此,平时一定要少吃含有高胆固醇的食物,维持血管的健康。

血压升高后,人体会有那些表现?

头痛、头晕、头昏、头胀:当血压升高,血液流速也就会加快,此时大脑也就容易缺氧,不能维持其正常机能,也就会出现此症状。

气喘、呼吸困难:血压升高,也就会给各个器官带来负担,因为氧气的不足,为了维持各个器官的稳定,呼吸也就会加快。

视力障碍:血压飙升,也就会影响到脑血管的正常,尤其是体位变化的时候,会短时间内出现脑血管压迫视觉神经的现象,出现看不清东西,眼前发黑。

偏瘫:尤其是面部,出现嘴眼歪斜,严重可瘫痪,主要是因为血压高,血流速度较快,很有可能会冲破血管,损害脑部组织。

降血压,护血管,坚持2件事:

1、心态要好

许多人觉得血压升高了,听到要一直吃药,心理压力也就会特别的大。

其实,完全没必要,主要谨遵医嘱,合理的服用药物,就能够很好的稳定血压。但平时也不能完全依赖药物,有些饮食还是需要控制的。

最重要的就是保持一个好的心态,控制自己的情绪,不要过于激动,避免情绪波动较大。

2、多吃卷心菜

卷心菜不仅能够促进肠胃道的吸收,还具有通常润便的作用。

因为卷心菜中含有丰富的维生素C,能够很好的提高人体的免疫力,另外,卷心菜还含有较高的钾元素,对于平衡内分泌环境有很重要的作用。

尤其是对于高血压患者来说,钾元素的摄入,对于血管的帮助非常大,可以很好的抗拒钠离子,起到降低血压的作用。

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