全球确诊新冠肺炎病例超33万，境外又在回输，我们该如何保护自己？
目前，新冠肺炎已经波及了100个多国家，感染人数不断上升。2009年的H1N1流感病毒在6个月内就感染了全球10亿人口，而COVID19新冠病毒也是类似的一种流感病毒，但它的传播率要比H1N1还要更强一些。
据3月23日世界卫生组织发布的第63期新冠肺炎疫情简报称，截至欧洲中部时间23日10时（北京时间23日17时），各国共报告新冠肺炎确诊病例332930例，新增40788例，死亡14510例，新增1727例。中国以外新冠肺炎确诊病例为251329例[2]。
新数据指出老年人与已有基础疾病的患者更容易罹患新型肺炎
近日Our world in date发表的一项中国按年龄分列的早期新型肺炎病例死亡率数据显示：老年人以及患者更容易染上新型冠状肺炎。
图源：Novel Coronavirus Pneumonia Emergency Response Epidemiology Team. Vital surveillances: the epidemiological characteristics of an outbreak of 2019 novel coronavirusdiseases (COVID-19)-China, 2020. China CDC Weekly.
从上图可以看到，小于40岁的人群患新冠肺炎的风险极地在0.2%左右，但是到了40-50岁风险就涨好几倍接近1%，60-70岁的风险更高，是3.6-8%，而80岁以上的风险则是最高已达14.8%左右。
除了老年人更容易患型冠状肺炎以外，下面的数据也显示疾病在加剧患新型冠状肺炎人群死亡的风险。
图源：Novel Coronavirus Pneumonia Emergency Response Epidemiology Team. Vital surveillances: the epidemiological characteristics of an outbreak of 2019 novel coronavirusdiseases (COVID-19)-China, 2020. China CDC Weekly.
从上图可以看到，感染新冠病毒的心血管疾病患者中死亡率是10.5%，而糖尿病患者的死亡率是7.3%，慢性呼吸病患者的死亡率是6.3%，高血压患者的死亡率是6%，癌症患者的死亡率是5.6%，没有疾病的人是0.9%。
一般来说，中老年人以及身患疾病的病人身体免疫力较差，对病毒的抵抗能力也较弱，因此更容易被新型冠状病毒感染。
防治病毒的有效手段：提高自身免疫力
面对如此严峻的全球性疫情，作为普通人我们除了少出门、戴口罩、勤洗手以外，还可以通过提高免疫力来增强自己的免疫细胞，让它们帮助人体抵御病毒的伤害。
图源新京报
免疫细胞作为人体的守卫警察，它们有着与生俱来的责任——保护人体免受病菌的侵害，免疫细胞种类多，每个细胞都有自己独特的绝招来对付入侵者。
例如巨噬细胞会使用自己吞噬的能力将病菌“吃掉”，B细胞会发射抗体，制造出有效打击入侵者的“炮弹”；伤害性T细胞，它能够精准找到已经感染的人体细胞并将其消灭掉，遏制入侵者的扩散。
因为有了免疫细胞的保护，人体才能健康的生活在这个世界上。因此只有提高自身的免疫力，增强免疫细胞，才能增强身体抵御病毒的能力。
提高免疫力，做好这几点
英国《每日电讯报》网站在3月8日就列举出了一些关于提高自身免疫力，抵御冠状病毒的简单方法[3]，徐徐挑几个比较重要的点列举一下：
1.保持充足的睡眠
萨塞克斯大学的免疫学家詹娜·马乔基博士建议：“充足的睡眠是整个免疫系统的基石。如果不睡觉，没有其他任何生活方式措施能产生如此大的影响，因为在我们睡觉的时候，褪黑素会刺激新的免疫细胞。”
2、吃色彩丰富的食物
对免疫学特别感兴趣的全科医生克莱尔·贝利建议：吃由各种不同颜色的水果和蔬菜组成的、低碳水化合物的食物会让你的身体有机会获得对抗感染所需的各种抗氧化剂和抗炎植物营养素。
3、一天中多走动，锻炼肌肉
萨塞克斯大学的免疫学家詹娜·马乔基博士建议：“对于运动和免疫力而言，定期并经常锻炼是关键。全天候运动对于淋巴系统而言至关重要，后者有赖于运动和肌肉来刺激。”
4、“两升水”原则
病毒免疫学家罗斯·沃尔顿博士沃尔顿建议：“水合作用非常重要，但被广泛忽视。如此多的新陈代谢功能都依赖它。”马乔基博士指出，事实上，如果脱水的话，可能改变呼吸道和消化道黏膜，这些黏膜中有抗体，而抗体能捕捉病菌，并阻止其进入细胞。
提高免疫力，存储免疫细胞很重要
除了上述提高免疫力的建议以外，给自己存储一份健康的免疫细胞也很重要，为身体储备一批最年轻、状态最佳的"免疫细胞特种兵团"，等到身体里面的免疫细胞因为衰弱而无法保护身体的时候再将其回输到体内，帮助我们对抗疾病的伤害。
人民解放军第117医院再生医学中心的副主任陈霖老师曾经在《名医堂》栏目中就提到，存储NK细胞（免疫细胞的一种）可以补充、增强体内本身已经在逐渐衰弱的NK细胞这样能极大提高免疫力，将免疫细胞扩增以后回输到体内，临床上的疗效性非常可观[4]。
参考链接：
[1]https://m.weibo.cn/2803301701/4485891601149458
[2]https://m.weibo.cn/2803301701/4485891601149458
[3]https://news.sina.cn/2020-03-10/detail-iimxxstf7723314.d.html?wm=3049_0032
[4]https://health.qq.com/zt2015/mingyitang/128.htm