【找教练】注意这几点，你的直板横拉立刻上一个档次！-乒乓国球汇

找教练+请问老师，我的反手拉有哪些问题，怎样改正和提高？

站位太近

右手直板，反手横打的拉上旋球。我得说明一下，是来球是普通上旋球的反手横打拉球。我看着像是与发球机对练。因为来球的落点非常近似，如果是人发过来的，他这个陪练手上功夫了不得。

这位朋友。你的基本感觉很不错，站位比较合理，你打球不急不躁，这一点我尤其赞赏。你的视频我看过了，现在说几点意见，供你参考：

1.视频里你与球台的距离我觉得需要调整，我想真正进入比赛，你恐怕无法在这个站位上进行正手技术的使用，因为那需要相当的动作幅度才能办得到。当然，也可能我低估了你的水平和能力，就是说，你能够在这个距离进行正反手进攻技术的转换。但如果不能，那你就得调整站位距离，站得离台近一些。

2.不过就我们在训练中如何建立反手拉及发力拉的时候，我们一般是采用退出去练的方法，就是比你现在的距离还要退后至少接近1米。体会找到身前的击球点，建立完整的动作结构，找到并建立反手发力拉球的动力机制的。不过由于条件所限，你可能做不到，但是我觉得你应该知道。

练习方式得调整

3.就现在视频里你的动作来讲，有几个环节你需要改进加强：

A.肘部向外的支撑感要强烈，你现在是前臂直接向下摆的，影响了挥拍的稳定性；

B. 见到来球引拍时，手腕手指带动球板的内旋严重欠缺，这样，在发力拉球时，很难在发力时充分调动所有参加挥动的肌肉群共同工作，慢拉凑活，速度一快，架子肯定就会散掉。虽然说最好是触球前的30公分左右加快挥动，但是之前的蓄力也是至关重要的，这个外观上的要求就是干这个用的。

C.就我肉眼看，你在触球时食指的发力是不够突出，不够集中的。这么练，玩玩儿可以，要想出去比赛，和对手瞪起眼搏杀，这个动作结构肯定没戏。

我说这些话的意思是，你想玩玩儿，练一练反手拉，现在就可以了。但是你如果想出去和别人比试比试，那最好改进一些，至少动作结构上严谨一些，动作紧凑一些才好。

之所以徒手挥拍至关重要，那是因为，一个好的动作外观，是好技术的基本保证，更何况，徒手挥拍绝不像一般人想象得那么简单，内涵多了去了。

我的意见仅供参考。

你也想问？……