分享8道破壁机早餐食谱，香浓营养，比牛奶还好喝，秋天喝正合适

虽然已过处暑，进入初秋时节，但是“秋老虎”的威力依然不小，尽管早晚有一丝凉意，但白天依然酷热难熬。秋天，气候干燥而闷热，除了要做好防暑降温的工作，在饮食上我们还要注意补充水分，润肺去燥，顺利平安度过秋天。

除了多喝水以外，早餐喝一些豆浆、米糊、银耳羹、果汁之类的饮品也很不错，分享8道适合秋天喝的破壁机食谱，有豆浆，也有米糊，还有银耳羹，果汁，香浓营养，每天换着喝，比喝牛奶还好喝，润肺去燥又滋补。

----【紫薯银耳豆浆】----

俗话说：外行吃燕窝，内行吃银耳。银耳富含蛋白质，多种氨基酸以及多糖，是秋季滋养润燥的佳品，素有“菌中之冠”的美称，立秋后，常吃银耳可以修复干燥的皮肤和头发，隔三岔五喝一次，润肺防秋燥。紫薯不仅富含可以抗衰老的花青素，还含有丰富膳食纤维，是减肥人群所追求的好食材。紫薯加点银耳，黄豆打成豆浆，色泽诱人，香浓绵滑超好喝。

食材：黄豆20克 银耳半朵 紫薯1个

1，银耳泡发撕成小块，紫薯去皮切块，和黄豆一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。

2,只需要20分钟，香浓好喝的营养豆浆就做好了。

----【蜂蜜柚子茶】----

秋天干燥易上火，蜂蜜柚子茶酸酸甜甜，味道清新，沁人心脾，早餐喝一杯，顿时神清气爽。

食材：红心柚 蜂蜜

1，红心柚去皮，放入破壁机里，加入凉白开，蜂蜜，启动“果蔬”程序，只需要2分钟，香甜可口的蜂蜜柚子茶就做好了。

----【薏米红枣豆浆】----

俗话说“一天吃三枣，终生不显老”，要想身体好，一天吃三颗枣。红枣里面含有丰富的多种维生素，比如维生素A、维生素B、维生素C、其中维生素C的含量是柑橘的7～10倍，是苹果的75倍，经常食用一些红枣，可以养胃健脾，补血安神，滋润心肺。

食材：红枣4颗 黄豆15克 薏仁米10克

1，红枣去核切成块，和黄豆、薏仁米一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。

----【火龙果牛奶】----

火龙果营养价值很高，不仅含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质，还富含花青素，有延缓衰老的作用，火龙果搭配牛奶一起打成汁，营养又好喝。

食材：火龙果1个 牛奶100毫升

1，火龙果去皮切成块，放入破壁机里，加入牛奶，启动“果汁”程序即可。

----【红枣枸杞豆浆】----

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，有明目的作用，俗称“明眼子”。枸杞和红枣，黄豆一起打成豆浆，香浓营养又好喝。

食材：黄豆20克 枸杞10克 红枣3颗

1，红枣去核切成块，和枸杞黄豆一起放入破壁机里，加入适量清水，启动“豆浆”程序即可。

----【三豆豆浆】----

三豆豆浆可谓是秋天的去火神器，是由绿豆、黑豆和红豆一起打成的豆浆。“三豆”各有所长，和谐搭配，很轻松就能祛除心火。

食材：绿豆10克 红豆10克 黑豆10克 蜂蜜

1，把三种豆清洗干净，放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可，只需要20分钟，香浓好喝的三豆豆浆就做好了，调入1勺蜂蜜，拌匀。

----【红薯豆浆】----

红薯也是秋天的应季瓜果，营养价值也很高，红薯通常都是蒸熟吃，或者烤着吃，用来打豆浆你试过没？其实很好喝，因为红薯自带甜味，这款豆浆不用放糖自然甜。

食材：红薯1个 黄豆20克 银耳10克

1，银耳泡发撕小朵，红薯去皮切块，和黄豆一起放入破壁机里，启动“豆浆”程序即可。

----【银耳雪梨羹】----

秋天吃梨好处多，不仅能清热去燥，还有润肺止咳的作用，梨子搭配银耳打成汁，清甜可口，香浓好喝。

食材：梨子1个 银耳半朵 冰糖10克

1，银耳泡发撕成小块，梨子去皮去核切成块，和冰糖一起放入破壁机里，加入适量清水，启动“豆浆”程序即可。