节气 | 今天雨水,不懂这些要吃亏 2024-03-25 07:20:17 《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣”。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多,而且表示气温的升高。雨水前,天气相对来说比较寒冷。雨水后,人们则明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,沁人的气息激励着身心。这个节气开始,气温逐渐回升,降水也逐渐增多。雨水节气养生要记住“三要素”,即避风寒、防春燥、养脾胃。一、避风寒《黄帝内经》:“风为百病之长。”风能导致很多疾病。但初春的风邪一般都与寒邪一起出现为“风寒”。要避风寒就首先想到春捂,但是春捂也要“捂”的恰到好处,否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒发生几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。要避风寒首先勿过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。其次,年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。二、防春燥雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜以补充人体水分。食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,切忌上火喝凉茶及过于寒凉的蔬菜、反季节瓜果等,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。三、养脾胃春季是阳长阴消的开始,此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春天万物复苏,中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后,随着降雨增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。脾主运化,胃主受纳;脾主升清,胃主降浊;脾属湿,胃属燥;脾喜燥恶湿;胃喜润恶燥。随着雨水节气的到来,春雨慢慢增多,雨水过多会导致湿气过盛,造成“湿困脾胃”,表现为:食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。先平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。此时可适当饮用一些具有健脾祛湿功效的养生茶,如茯薏茶等,让你远离湿邪的困扰。 另外,注意食物清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题。【您有一份雨水节气养生方案待查收】 赞 (0) 相关推荐 雨水节气,怎样健脾养生? 雨水是二十四节气中的第二个节气.从此时开始,天气将渐渐回暖,气温有所升高,同时降雨会渐渐增多. 中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降.同时 ... ▶明日雨水,不懂规矩要吃亏,全家一定这样吃!阳气十足才会少生病! 雨 水 2021年雨水时间 2月18日 农历正月初七 星期四 雨水,农历二十四节气中的第二个节气,也是中国民间重要的传统节气之一.雨水到来,气温回升.冰雪融化.降水增多.春天正式来临了. 明日雨水 ... ▶今日雨水!'吃三物''捂三处''防三病',不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.今日农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对人体影响 ... 今日雨水!'吃三物''捂三处''防三病',不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.今日农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到零摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对人体影响 ... 明日雨水!'吃三物''捂三处''防三病',不懂规矩要吃亏! -- 以下是正文 -- 好雨知时节,当春乃发生.明日将迎来了农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. ... 今日雨水!"吃三物""捂三处""防三病",不懂规矩要吃亏! .......................................................................................... 好雨知时节,当春乃 ... 今日雨水!''吃三物''''捂三处''''防三病'',不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.今日将迎来了农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对 ... 今日雨水!“吃三物”"捂三处""防三病",不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.今天迎来了农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对人 ... 今日雨水!“吃三物”“捂三处”“防三病”,不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.今天迎来了农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对人 ... 雨水节了!'吃三物''捂三处''防三病',不懂规矩要吃亏! 好雨知时节,当春乃发生.明日将迎来了农历二十四节气中的"雨水".此后天气变暖.气温回升.冰雪融化.降水增多,大部分地区气温回升到0摄氏度以上,万物开始萌动. 但与此同时湿寒交杂,对 ...