李兰娟院士：秋季是养肝“黄金期”，三种养肝食物多吃点，肝更好

　　近些年肝病的发病率越来越高，而且男性的发病率比女性还高，这都跟男性朋友抽烟喝酒加熬夜等不良的生活习惯和饮食习惯有关。

　　长期生活习惯和饮食习惯不好，导致肝脏越来越不好，秋季是养护肝脏的好时机，除了改掉一些不好的习惯，李兰娟院士还提出，要多吃三种食物帮助我们养护肝脏。

　　葡萄

　　葡萄是非常受欢迎的食物，葡萄的营养成分也挺高的，葡萄中含有的多酚抗氧化物质，是可以帮助我们抗衰老的，所以葡萄非常适合多吃，而且肝不好的人，常吃葡萄可以清除肝脏周围的毒素，帮助增加肝脏的活性。

　　柠檬

　　柠檬的营养价值非常高，含有丰富的维生素、膳食纤维，柠檬还可以清热解毒，帮助我们降低肝脏的解毒负担，增加肝脏的代谢功能，所以我们在秋天的时候可以多喝柠檬水，帮助肝脏恢复动力。

　　葱蒜

　　葱蒜是调味料，具有刺激性，可能很多人不喜欢吃，但是葱蒜中含有的硫化物非常高，能够刺激消化，增强食欲，加速肝脏的血液流动，疏气养肝，是可以多吃一点的。