这三套瑜伽体式每天练，帮你矫正骨盆，塑造好身材！

来源：瑜伽人

用瑜伽矫正骨盆，塑造性感蜜桃臀！

“有人说，运动改变颜值，瑜伽改变气质。”

坚持瑜伽，你改变的远不止身材，还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格和优雅的气质。

前凸后翘真的是性感吗？

一定要当心是骨盆不正！

检测方法：找一面平滑的墙壁，尽量用背贴着墙面。如果腰与墙壁的距离在一个平掌左右，则正常，如果能塞进一个拳头，则为骨盆前倾，还有一种是腰能碰到墙壁的，是骨盆后倾（驼背）。

大部分都市人因长时间姿势不正确都会有骨盆不正的问题。

然而，骨盆是脊椎的根部所在，当骨盆稳固，脊椎才不会倾斜，而且上半身的重量也是经由骨盆传到腿部，因此骨盆是女性身体健康和体态的关键所在。

若是骨盆不正，除了会令臀部变型，造成人体比例失衡，还会导致腹部突出，臀部后翘，破坏身体自然曲线，造成一种前凸后翘的假象，也被称为'假美臀'。

而且，骨盆前倾还容易导致下体脂肪堆积，同时也会影响消化功能，造成腰痛，引起局部肌肉酸胀，甚至引起内脏下垂和影响腿型，加重内外八字腿型的症状......

今天瑜伽人小编为大家介绍几个实用的瑜伽动作，将不正的骨盆慢慢纠正过来，通过长时间的锻炼和保护，能有效改善甚至是纠正骨盆症状哦！骨盆前倾

骨盆前倾

骨盆后倾

含胸驼背