高速上开车犯困？这样做可以避免疲劳驾驶！

大家都知道疲劳驾驶的危害有多大，很多在高速上因疲劳驾驶而车毁人亡。现在的气温迅速回升，又到了春困的时候。那么今天我们就来聊聊上高速行车，如何避免疲劳驾驶呢？

ps：请在wifi环境下观看哦~

午后时段比较容易困倦，一个是因为这是一天中气温最暖的时段，另外就是因为吃完午饭，血液集中于胃部用来消化，头部血液供应减少，容易犯困。

1、开车前一天要保证充足的睡眠，不要熬夜。

2、要合理安排开车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

3、劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，然后选择安全的地方停车休息20分钟；如果有夜间驾驶需求，连续驾驶时间最好不要超过2小时。

4、长途驾车出行，尽可能找一个搭档，可以轮流驾驶。

5、避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，在开车时，可以小幅度调整坐姿和深呼吸。

6、 如果行车途中出现疲劳、困倦等，可以开窗呼吸新鲜空气，或喝点提神饮料。当然，最稳妥的办法还是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等，等疲劳缓解后再上路。

最后再提醒大家一遍：尽量白天开车，深夜开车困了要赶紧找服务区睡觉休息，想想你的家人，他们都在惦记着你，生命才是最重要的！