男性衰老的“加速器”已找到，不是烟酒，看完榜首，劝你及早改正

谈到衰老，相信大家首先会想到女性，因为女性最害怕，男人似乎对于这个问题不太重视，但其实男人也是一样会衰老的，只不过男人跟女人的生理构造不同，他们从不担心会绝经的问题，所以相对于生育能力上不用担心。

超过30岁的女人，听上去可能有些老，其实，30岁的男人也一样老。不过，男性衰老的"加速器"已找到，看完后，趁早改正说到男人衰老的"加速器"，估计有很多人的第一印象就是抽烟和喝酒，的确，抽烟和喝酒的确能够令男性加速衰老，不过要谈起男性衰老的"加速器"，这两样还算不上。第三、压力太大了现在的人们身上有着各种各样的压力，明明已经在崩溃边缘，却不能像女生一样痛哭释放。他们不会对家人说，因为害怕家人担心，也不会跟朋友说，因为碍于面子，就想一直闷在心里，长时间这样积累下去，低落暴躁的情绪也会增多，也就会加速衰老。另外有很多人都会选择喝酒抽烟来解压，这样的方法都是不推荐的。

第二、饮食过于"重口味""辛辣刺激食物"一直深受男性朋友的恋爱，夏天的烧烤跟啤酒也是男生的最爱，各种高盐高辣的食物很容易会导致皮肤出现暗疮问题，另外，若大量摄入过多高盐食物，血压必然会升高，胃黏膜也会受到刺激和伤害。

第一、长期"熬夜"少眠人作为高级动物都是需要休息的，因为经过了一天的劳作，到了晚上身体需要补充能量，但如果你晚上迟迟不睡觉，经常熬夜，首先会影响到的就是精神气，慢慢的，你的肝脏，肾脏和肺部等多处器官就会受到损伤。

如果晚上在11点和凌晨3点，这段时间若你依然在熬夜，那么你的肝脏就得不到充分的休息，脸上容易出油，或者出现长斑长痘头发早白的现象。后期还有可能会出现小便发黄，大便黏腻的，熬夜对于肾脏的伤害非常大，作为人体的先天之本，肾精也会受到损伤，腰酸腿涨，出现各种不舒适。所以，无论男女，熬夜都是"催人老"加速器的榜首。男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻第一件事：改变不良饮食习惯习惯重口味的人，因味蕾长期受到刺激，突然降低盐分，可能会造成味觉上的不适，所以在减少盐分的摄入过程当中，不能采取一下子不吃或者是减量的方法，要做出有意识地改变，循序渐进，才能持之以恒。

第二件事：多运动男人到了一定年龄身体就会发福，也变得越来越不爱运动，但是运动才是保持年轻的最好方法，像散步，慢跑和深呼吸等这些都是不错的选择。平常多多运动锻炼筋骨，对于男性延缓衰老有着很大的帮助。结语：相信男人和女人都不想自己衰老得太快，锻炼身体是少不了的，平常也不要熬夜，熬夜会给身体带来很大的负担，平时也要多喝点养生茶，养生茶可以帮你排除身体内多余的毒素，最后，希望大家都有一个好的身体。