助眠的12款中成药，改善你的睡眠质量，一夜安眠到天亮
对于老年人来说，睡觉可是一件非常头疼的事情。如果开空调，全身体骨骼都会发疼，尤其是一些女性，有些才30出头，就会出现这种现象，年老之后就更加厉害，人们管这叫“空调病”。不开空调，又非常闷热，难以入睡。所以，夏天对于老年人来说，是非常难熬的。
小编为大家整理了一些对失眠有帮助的中成药
1、安尔眠糖浆
[生产厂商]：江西三九药业有限公司
[用法用量]：口服。一次10~15毫升，一日3次。
[功效主治]：安神。用于神经衰弱和失眠。
[药品分类]：微量元素类,改善睡眠,增强免疫力
2、肾复康胶囊
[生产厂商]：湖北纽兰药业有限公司
[用法用量]：口服，一次4～6粒，一日3次。
[功效主治]：清热利尿、益肾化浊。用于热淋涩痛，急性肾炎水肿，慢性肾炎急性发作。
[药品分类]：微量元素类,改善睡眠,增强免疫力,缓解体力疲劳
3、六味地黄丸
[生产厂商]：山西旺龙药业有限公司
[用法用量]：口服。水蜜丸一次6克，一日2次。
[功效主治]：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
[药品分类]：微量元素类,改善睡眠,增强免疫力,提高缺氧耐受力,缓解体力疲劳
4、安神益脑丸
[生产厂商]：湖北诺得胜制药有限公司
[用法用量]：口服。一次9g，一日2次。
[功效主治]：补肝益肾，养血安神。用于肝肾不足所致的头痛眩晕，心悸不宁，失眠多梦、健忘。
[药品分类]：改善睡眠
5、安眠补脑口服液
[生产厂商]：湖北诺得胜制药有限公司
[用法用量]：口服，一次10ml，一日3次；或临睡前服20-30毫升。
[功效主治]：益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠、多梦、健忘、头昏头痛、心慌。
[药品分类]：辅助改善记忆,改善睡眠
6、头风痛丸
[生产厂商]：吉林省康福药业有限公司
[用法用量]：口服,一次6-9g,一日2次
[功效主治]：祛风止痛。用于偏头痛，眉棱骨痛，额窦炎。
[药品分类]：改善睡眠,其他类
7、人参首乌胶囊
[生产厂商]：郑州韩都药业集团有限公司
[用法用量]：口服，一次l～2粒，一日3次，饭前服用。
[功效主治]：补肝肾，益气血。用于气血虚弱，须发早白，神经衰弱，健忘失眠，食欲不振，疲劳过度等。
[药品分类]：改善睡眠
8、肾炎片
[生产厂商]：辽源誉隆亚东药业有限责任公司
[用法用量]：口服，一次6～8片，一日3次。
[功效主治]：清热解毒,利水消肿。用于急慢性肾炎和泌尿道感染。
[药品分类]：微量元素类,改善睡眠,增强免疫力,提高缺氧耐受力,缓解体力疲劳
9、葡萄糖酸亚铁片
[生产厂商]：郑州邦泰药业有限公司
[用法用量]：口服，成人，一次1-2片，一日3次。
[功效主治]：用于各种原因引起的慢性失血，营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
[药品分类]：微量元素类,改善睡眠,增强免疫力,缓解体力疲劳
10、头风痛丸
[生产厂商]：吉林省康福药业有限公司
[用法用量]：口服,一次6-9g,一日2次
[功效主治]：祛风止痛。用于偏头痛，眉棱骨痛，额窦炎。
[药品分类]：改善睡眠
11、人参首乌胶囊
[生产厂商]：郑州韩都药业集团有限公司
[用法用量]：口服，一次l～2粒，一日3次，饭前服用。
[功效主治]：补肝肾，益气血。用于气血虚弱，须发早白，神经衰弱，健忘失眠，食欲不振，疲劳过度等。
[药品分类]：改善睡眠
12、灵芝胶囊
[生产厂商]：烟台益生药业有限公司
[用法用量]：口服，一次2粒，一日3次
[功效主治]：宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱
[药品分类]：改善睡眠,其他类
其次，在睡觉有“十忌”：
1、晚餐忌吃太饱；
2、晚餐忌吃太晚或吃夜宵；
3、睡前2小时内忌做过于激烈的运动；
4、睡前忌情绪激动或兴奋；
5、忌睡前饮浓茶、咖啡类刺激性食品；
6、忌眼对灯光而睡或光线过强；
7、忌讳吵杂吵闹的睡眠环境，
8、睡前忌思虑过多，思前想后。
9、忌蒙头而睡；
10、忌仰面而睡的姿势；
以上“十忌”要尽量避免，尤其是老年人。睡前要做好充分的睡眠准备，比如泡脚、梳头、按摩、听些舒缓的音乐，喝些温开水或温牛奶，然后与老伴心平气和的聊聊天等，放松心情，准备入睡。