【笔记】陈耀庭拳学笔记——太极图与S转换

太极拳要求松随、圆活、一线贯串（通）。怎么练更有效更易入门？我认为画太极图是一个很好的练法。两手画太极图，方法如下。

先是水平面画（太极图），再反过来画（太极虚线图）。

再是直起来画，然后斜着画，最后是随便什么方向画。

注意不但要画圆，重点在S转换。S转换是阴阳交界处，不阴不阳，又阴又阳。太极拳练的就是似有非有，虚虚实实，虚实变换，所以老谱上说“虚实变换须留意”，这种变换在画S线时就显示出来了，这是内动，是内功，把S转换练好，练到身体里边，功夫也就上身了。

本文节选自《功夫上手——传统内功太极拳拳学笔记》

陈耀庭，北京化工大学教授，我国知名化工材料科学家，享受国务院特殊津贴。20世纪50年代初跟随牛春明学习杨式老架，60年代到北京，跟随吴式太极拳名家刘晚苍，学习吴式太极拳及推手十多年，70至80年代跟随高占奎、朱怀元学习汪永泉传杨式老架。曾受到老一辈大师吴图南、杨禹廷、王培生、孙剑云、郝少如等人的指教。现任北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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