很多人祛湿不成，是因为不懂这最开始关键的一步！

有一种特别容易发展成癌症的体质叫痰湿体质！

人体气血运行通畅，阳气足、湿气不能停留，迅速排出体外，则身强体壮也不虚胖。反之，就容易形成痰湿、血淤等癌症易发体质。

中医认为，人类生活环境中有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气，而“湿”是其中最难缠的一种，比如说黄梅天，痰湿体质就像人体内出现了黄梅天，感到各种不舒服、不精神。

湿聚成痰，当阳气不足，过多的湿气不被运化，聚集在一起时，就形成了黏滞不化的痰湿。

中医早说过， “怪病多痰”、“百病皆为痰作祟”，认为痰为百病之源，与肿瘤等多种疑难重大疾病密切相关。

大部分肥胖者是痰湿体质，不过肥胖只是表象。

痰湿体质的人是因为脾胃、肺肾等运化不足，同时又不控制进食导致，不仅外湿难以抵御，内部还在不断生成新的湿气。

过度进食，就如糖尿病一般，身体脏腑机能下降，吸收不到足够的五谷精微，身体就发出信号需要你多吃一点来代偿，但是吃的多就更运化不了，只能变成痰湿，逐步在体内凝聚，形成恶性循环，从而看起来越来越虚胖。

痰湿的人，特别容易乏力、身体困重，舌苔白腻、大便不爽，胸闷气短。

特别爱吃膏粱厚味，尤其肉类，经常饮酒、久坐和爱吃冷食的人，也特别容易形成痰湿体质。

饮食过凉、过厚，损伤脾阳，气机不畅、祛湿能力减弱

从而聚湿生痰。

改善痰湿体质首先要少吃、控制饮食，不吃身体消化不了的多余食物，不要满足口舌之欲，最多吃七八分饱即可。

有的中医高手调理痰湿体质，第一步叫醒脾，就是让你轻断食两天，甚至是轻量级辟谷几天，先把身体里的痰湿垃圾逐步清理掉之后，身体比较通畅了再行调补，否则药物进去了也堵住了动惮不得。

自己平时也要坚持适当运动，动能升阳，动能通络，比如饭后散步，坚持游泳等，轻柔慢性运动，但不要过渡运动，过渡疲劳反而会伤到正气，以运动完精神焕发、但不疲劳虚弱为度。

那么湿气重的人群，仅仅控制饮食就行了吗？

也是万万不行的，这样只是让身体保持在一种较低气化水平中，身体还是不够强壮的，是虚弱、亚健康的，控制饮食只是没有越陷越深，不让湿气加速恶化而已。

最重要的还是要加强养生调理，强化脾胃功能、增强肾阳，坚持调理补养脾胃，是重中之重！

如何调理脾胃今天就不多说了，之前已经聊过很多，如果实在不会的，就先坚持吃上好吃的山药，这是懒人健脾大法。

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脾胃强壮了，你才会觉得饭量开始逐渐自然增大，似乎比平时饿的“勤快”了，但是此时的身体是能消化的了，不会产生多余痰湿。

但是控制饮食是要保持一生的，不能因为比以前能吃了、就放开了，这样长年累月坚持下来，你就变成既吃的多，也能消化得了，也不虚胖、甚至健壮，几乎没有多余湿气的强壮之人了！