心理学：如何使用大脑结构，合理消除「没有自信」的方法
如果你有不太自信的烦恼，读这篇文章，你就能有信心得到你想要的未来。本文将从脑科学的角度向你们展示如何直接影响你们的潜意识。到目前为止，你可能为「没有自信」而烦恼，或许你会依赖于各种书店里充斥的自我提升类的书，但今天请全部扔掉。
即使不依赖那样的东西，只要知道脑中过滤器的切换方法，对自然和自信的看法就会发生变化，从明天开始就可以度过完全不同的人生。
01自信可以根据自己的想法而自由变化
首先，你不能误解「自信」，作为下文的大前提我们先来定义「自信」。「自信」是对自己的自我评价。这绝不是别人的评价，也不是自己对别人的评价有何感想。请完全消除这个误解。
例如，假设早上睡懒觉上学迟到，老师对你说:「你一辈子都是废柴」。这种情况下，如果「自信」是别人给的人，就会在一整天或者下次被老师表扬的日子到来之前，一直没有「自信」的状态下生存下去。
但是，本来「自信」是自己拥有就好的，所以即使被老师否定了，也不必介意，只需反省迟到这件事就可以了。像这样，有没有「自信」要自己决定。而且，你不必把你犯的错误过多地和其他事情联系在一起。「自信」这件事，没有必要等待老师等他人的许可。
「自信」是对自己的自我评价，所以登场人物只有自己。因此，如果你有正确的知识，你就能立即改变自己「有没有自信」。但是，即使意识到「自信很快就能改变」，也很难继续意识到这一点，过了几天可能就忘记了。为了解决这个问题，我们要知道怎样才能改变自己的「自信」。
02如果改变无意识部分的自言自语，就会充满「自信」
经常自言自语的人很少，但每个人都在心里自言自语。请回想一下总是在脑子里想着什么，或者自然而然地思考着什么的状态。例如，当你犯了一个错误时，你会想:「糟糕了~」等在心里应该会有这样的想法。让我们反过来考虑一下。从现在开始的5分钟内，请保持什么都不想的状态。
也就是说，无心。身体哪里痒啦，坐着的屁股疼啦，这些一点小事也不能考虑。试了五分钟，你就会明白这是非常困难的。这样，在自然的状态下，就能切身感受到人类经常在思考着什么。人们不仅在起床的时候，在睡觉的时候也不停地无意识地思考。无意识思考的状态不仅在睡觉的时候发生，在起床的时候也会发生。人每天思考6万次，其中无意识的是有意识的143倍。
因此，我们应该能够理解无意识是多么重要。这种「虽然在你的头脑中没有被语言化，但作为印象在无意识中涌出的自言自语」的存在，对「自己的自我评价」有很大的影响。这6万次自言自语的内容是积极的人多，消极的人多，根据你的无意识习惯，就会决定你有没有「自信」。在无意识的情况下进行的自言自语比在意识上产生的影响力要大得多。不管怎么说，无意识的力量是意识力量的143倍。
下面让我们学习如何控制无意识的自言自语。请掌握这个方法，消除「没有自信」的想法。
03控制无意识部分自言自语的方法
·大脑深处隐藏的过滤功能
在了解具体的控制方法之前，先学习一下需要了解的知识吧。我们通常不习惯自己控制无意识部分的自言自语。无意识这个词是由荣格和弗洛伊德定义的，但是从认知科学的角度来说，简单地认为这是一种「现在没有意识到的部分」就容易理解了。
例如，骑自行车时即使不用思考也能保持平衡，这是因为无意识保持平衡，呼吸也是无意识的。位于大脑深处的脑干部分有一个过滤器，该过滤器将人类接收到的庞大的信息，区分为有意识的信息和无意识处理的信息。根据分类方法的不同，自我印象也会发生变化。
那么，所有人的分类方法都是一样的吗？有自信的人和没有自信的人的大脑处理是一样的吗？
·积极的人和消极的人所看到的世界是不同的
因为大脑过滤器的分类方法有差异，所以积极的人和消极的人即使看到同样的现象，所认识的世界也是完全不同的。因此，自言自语的内容自然也会发生变化。任何事情都有正面和负面。但是，人类并不是全部都能认识到这一点。只有通过自己大脑的过滤器，才能认识到这件事。因此，你拥有什么样的过滤器是非常重要的。
大脑的过滤器大致分为两类:正过滤器和负过滤器。
拥有积极过滤器的人只会注意并认识到积极的一面。相反，拥有负过滤器的人，只会注意到负面的一面并认识到负面的一面。如果得到了积极的过滤器，由于进入的信息都是积极的，所以使用这些信息进行的思考自然会变得积极。其结果，自然而然地变成无意识、积极的自言自语。
这样的过程对于不勉强地获得「自信」是很重要的，所以首先要掌握获得大脑的积极过滤器的方法。
04将大脑过滤器转变为积极的方法
最后，让我们来看看如何获得大脑的正过滤器。这就是「自我满足的预言」（自我感觉专业人士）的方法。这是一种对自己进行预言的方法。预言不需要预知能力，也不需要根据。你只想做你想做的事。因此，如果进行积极的预言，实际上只会发生对你积极的事情。
所有的事情都有正负两种，你在一天的开始时进行「自我满足的预言」，只会注意到正面。因为大脑的过滤器集中在你所预言的与积极的未来相关的事件上。让我们看一个自我满足的预言的例子。
例如，每天早上，我都会预言「今天会是个好日子」，「项目会成功」，「我的人生会成功」等等。预言会有这样的好日子，积极的预言过滤器就会进入大脑。不是积极、消极的区分方法，而是另外加上预言的过滤。通过做积极的预言，我们可以在大脑中放置积极的预言过滤器。
在大脑结构上，一旦过滤，大脑就只能捕捉到与该过滤有关的信息。这个过滤器的结构，正如之前的章节所说明的那样，是脑科学的结构。如果过滤积极的预言，就只能认识积极的事情。今天是个好日子，他们只知道过滤一下就好了。即使同时也发生了不好的事情，也只知道好的事情。经过如此好的过滤的人，即使迟到被训斥，也不会认识到这一点。所以自信不会下降，每次看到好的东西，自信就会提高。
为什么要特意用到自我满足的预言呢，是为了在自然的状态下切换你的大脑过滤器。即使有意识地强行将过滤器从消极切换到积极，由于无意识比意识强，所以就不能很好地切换。即使有人说积极的话，如果有消极过滤的话，也不能认识到这些积极的话。但是，因为未来的状态还没有确定，所以如果先做出积极的预言的话，就会在与现在的积极·消极的不同的维度上进行预言的过滤。
通过将预言过滤器设置为积极的，就可以合理地控制大脑的过滤器。如果将这种积极的预言过滤器本身持续到习惯化为止，现在就会成为积极的过滤器，无论发生什么事都能培养出不可动摇的自信。如果每天有意识地反复这样做，就会成为习惯，无意识地进行自我满足的预言。然后你就可以对每件事都使用积极的过滤器了。到了这个地步，你的「自信」就会持续提高。