为何晚上比白天咳得厉害?做2点可缓解​

又到了一年一度感冒高发的冬季!

想必大家都有过咳嗽的经历,尤其是秋冬季节更容易出现咳嗽问题。

咳嗽本身并不是疾病,而是疾病的一种症状,比如上呼吸道感染、肺部病变等,都会导致咳嗽出现。

但偏偏这种症状一到晚上就明显加重。

“白天不咳,晚上咳得厉害”

“站着不咳,躺下咳得厉害”

“不咳,呼吸困难,咳嗽又怕吵醒舍友”

.......

这种咳嗽白天症状轻微,晚上症状加重,影响整夜睡眠的难言之隐想必不少人都有过。

“咳嗽”如何发生的?

首先咳嗽本身是呼吸道自我保护的反射性行为。

一个完整的咳嗽动作首先是吸气、接着关闭声门,通过肋间肌和膈肌用力收缩,产生极强的肺内压力。

接着后膈用力收缩,同时声门猛然开放,肺部气体快速冲出呼吸道,将粘附在呼吸道黏膜上的分泌物或异物喷出,咳嗽症状因此出现!

为何躺下咳嗽症状就会加重?

咳嗽的动作是由刺激神经末梢感受器而引发的,经传入神经兴奋延髓的呼吸中枢,然后作用于肋间肌、膈和声门等而爆发咳嗽、咳痰等症状,完成这一系列复杂动作主要是依靠迷走神经。

而迷走神经的兴奋度在白天并不高,所以白天咳嗽症状相对较轻。

但是到了夜晚进入睡眠状态后,迷走神经的兴奋度就会因此增加,导致支气管平滑肌过度收缩,使得支气管内管腔变形缩小,呼吸道的敏感性因此增加,再加上呼吸道分泌物的刺激,咳嗽也因此变得剧烈频繁。

这正是为什么晚上躺在床上却咳的睡不着。

既然如此,夜晚咳嗽症状加重,我们该如何缓解?

1、保持空气内的湿度

当患上上呼吸道感染之后,往往会伴随鼻子不通气、流鼻涕等症状出现。

所以当进入夜间躺下之后,很多患者都会张口呼吸。

干燥的空气没有经过鼻腔湿润,就会进入呼吸道内,导致呼吸道黏膜过度干燥,从而产生刺激感,加重咳嗽。

所以保持室内空气的适度很有必要,除了在睡前多喝水以外,必要情况下还可在室内打开加湿器,特别是北方供暖的地区,加湿器能缓解室内干燥症状,从而降低咳嗽出现的几率。

2、抬高枕头

上呼吸道发炎导致的咳嗽,往往会伴随鼻涕增多的症状,当患者躺下后鼻涕容易倒流进入咽喉,从而对咽喉发炎的部位造成刺激,引发剧烈咳嗽。

所以,在夜晚保持平卧位后适当抬高枕头,这也是降低咳嗽出现几率的一大方式。

咳嗽引发的原因有很多,找到其根本原因,按照医生方式进行治疗才是正确做法!

特别是咳嗽久治不愈的朋友,应及时对呼吸系统进行全面检查,以免出现病变而不自知。

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