21天冥想之旅引导19--你的私人殿堂
21天冥想之旅引导19-你的私人殿堂
借助冥想的话语引导，让自己有机会安静下来，让大脑进入开放状态，让自己有新的觉察和发现，整合内在的资源，迈向一致性的成长。选择一天之中任意的一个时段，专属于你的时间，全身心地和自己在一起，体验所有细微的感觉，这将是与自己相遇的旅程，与你我共有的生命力的相遇，与生命本质的相遇。这段旅程将帮你找到自己的力量和资源，让你拥有更宁静内心世界和更加美好人际关系。一起踏上21天心灵冥想之旅！
欢迎继续踏上心灵冥想之旅，今天是第19天，现在我想请你想象一个你曾经去过的地方，那里的一切都非常美好，即使你在那里度过的时间不过十分钟、五分钟、甚至只是一分钟，不管你只去了一次还是好多次，总之那是一个即使你再去拜访，仍然会感觉非常美妙的地点和时机。也许它就是你的起居室或者在山上、在海边、在麦田，任何地方。
注意到那个地方的色彩，注意这是在一天当中的什么时候，是清晨吗？太阳是否正在升起？还是正午或是傍晚时分，把时间与色彩结合在一起。现在把注意力转向你周围的空气，有风吗？如果有风，大不大；如果空气是静止的，也要用心感受。再注意一下温度，冷吗？热吗？在下雪或下雨吗？情况到底怎样？留意你周围物体的形状，是椅子的形状，还是山水或人的形状。细细体会这些，留意他们是否在移动？
如果你正在溪流边往下看，那就注意一下水里的鱼儿；若你正站在山顶上，就观察一下天空里的云朵，也许他们正在飘动；如果你是在起居室里就留心一下布幔的花纹，或是屋里跑来跑去的小猫，都有一些什么东西在动。
现在体会一下，此刻你意识到自己在一个从前去过的地方，让自己与在此时此地所有的感受相拥抱，这是一个你曾感受完整、快乐、充实的地方，再一次拥抱这些感觉，再一次体会他们。观看周围的事物时，以你觉得适合的任何方式做出动作，也许你可以触碰一下什么，也许你可以讲话、大笑、躺下或者起立去觉察。你在一个充满欢乐、和谐、整合的地方，所有的感觉，你会感到自信，感到有价值，很高的自我价值感。
突然之间你的眼光看到一处以前没有注意到的地方，你对自己所看到的非常好奇。她如此的有魅力，如此的迷人，深深地吸引了你。你发现自己开始缓慢而轻柔地靠近那个地方。出于某种原因，你感到需要把手放到衣兜里，当你这样做的时候，你的手指碰到了一把钥匙，你把他从兜里掏出来，发现它是金色的一把金钥匙。出于某种原因，你又把手放进了另一个口袋，在那儿，你再次触摸到一个手感非常好的东西，拿出来一看，原来是一顶帽子，上面有一行字，你的侦探帽。她要求你把她戴在头上，于是你就戴上了。对你而言，侦探意味着却审视事情，一探究竟。你再一次地抚摸那把金钥匙，你知道这把钥匙与打开事物奥秘相关。
在刚才这一切发生的同时，你的脚一直慢慢的移向吸引你的那个地方。当你戴上帽子的时候，差不多已经走到了那扇美丽的大门面前，你抬头向上看这扇门，嗯，极其巨大，上面有你很喜欢的美丽花纹，然后你注意到那有一把锁，这时你的小侦探帽说现在如果你把金钥匙插进去或许就能打开她，于是你这样做了！看那真的恰好合适，事实上当你把钥匙插进锁孔的时候，你几乎可以感受到那把钥匙，很高兴自己可以在那里，仿佛锁和钥匙都为了能够团圆等待了很久，他们简直就像是在感激你，尽管那扇门很大，但却很容易就打开了，你跨进去看到一个巨大的房间，有着高高的屋顶，你感觉是那么的好，就仿佛这个房间在向你招手，说，请进！请融入到这里的奇妙、欢乐和愉悦中来。
你花点时间来沉淀这样美好的感觉，这些感受是那么强烈，同时他们又如此令你感到祥和平静。这种感觉真好，然后请允许自己四处打量。你注意远处有一单扇的窗户，有些窗子装有美丽的花玻璃，你上面的颜色、形状和图案也都是你很喜欢的，你打量着四周的墙壁，壁画和颜色，一切都赏心悦目，实在是再好不过。接着又听到了音乐，也正是你所喜欢的音乐是特别为你演奏的。你享受这一绕耳畔的乐声和眼前美好的景象，内心充盈着愉悦的感受。
你知道自己其实从来没有真正到过这里，但你想象过它将是什么场景？它伴随着完全整合和有价值的感受。当你体会这一切时，一方面它显得非常自然，另一方面又非常令人惊讶。现在让自己往更远处看，发现那边有台阶可以往下走。当你走的时候，注意到一个又长又大的书架，上面满满的全是书，哪些书排列有序，装帧精美，其中有一本特别惹眼，好像在对你招手，想要引起你的注意。你走到面前，温柔地把手放在书籍上的时候，她几乎迫不及待地跳出来迎接你。封面上你看到有几个字写着《我之书》，下面写着你的名字，你把它从书架上抽下来，打开扉页上有一行献词，是你本人写的，献给我自己，下面是你的签名。
翻开第一页，就像所有故事惯常的开始那样，这个故事的开始也是这样的。从前接下来讲的是你出生的故事。当你出生时都有哪些人在你旁边，当时发生了一些什么？人们都有些什么感受？他们看上去的样子和他们真实的感受之间有什么样的差异？他们都在做些什么？当你降生时，这个世界是什么状况？是战争时期还是太平盛世或是其他什么样？你慢慢的读下去，还读到关于父母、父母的朋友以及亲戚等的描述。你读到自己父母的生活故事，了解到他们平常不见得会表露出来的内心世界。
这是一本美好的关于人的小说。故事里的人物不见得完美，也不一定总是开心，但都是带着人性的人，有着生而为人的苦乐忧欢，你所读到的故事令你深深着迷。忍不住一口气读了下去。你读到自己幼年的经历，蹒跚学步，呀呀学语、与人交往，然后你发现自己一路读下来。不知不觉读到了今天这个日子，而这一页却是空白的。当你翻到这一页的时候，不知怎的这本书前面的部分看上去比你想象的要薄多了，还有那么多的篇章有待你去完成。在今天这个日子的上方，用你喜欢的字体和颜色非常清晰的写着：“每一天都带来许多新的可能，你的过去可以点亮你的现在，但要将它与现在分开，以免它污染现在。”
读这句话的时候你也知道，还有那么多的东西在前头等待着你，看看这本书和它空白的部分，你知道自己会常常回到这里来续写生命的篇章。在这本书《我之书》里，他就是你，你会将生命中发生的一切都记录下来，感受事物的变迁，发掘更多能带给你欢乐和愉快的东西，更加明白应该如何应对外在的事物。你明确的知道这是一个特别的日子，而你充满了敬畏，并感到无限的可能。现在是离开的时候了，离别对你很容易。因为你知道自己还可以再来，无论任何时候，只要你想，就可以回到这个美妙的地方。
你还知道写下新篇章之前，你可以反复阅读已经写下的一切。你合上书将它放回书架，你几乎可以听到里面传来一声，谢谢！谢谢你注意到我。他是在感谢你，留意到你自己。谢谢你，花时间尊重我，理解我，爱我。就像我在书里向你呈现的那个样子。你转过身，音乐已经换了，但仍然是你喜欢的曲子；灯光也变了，房间里有新的光亮。你注意到，没有任何其他人会来这个房间，因为他是属于你的，只属于你，是你随时可以前往的私人圣殿。你走出去，那扇巨大的门又轻轻地合拢了，你把钥匙从锁孔里抽出来，放回口袋，你知道你再也不会丢掉它，你不可能丢掉它，它是你迈向新的可能性的通行证，你取下侦探帽，看看他，也许还笑了一笑。侦探帽可以带领你去到任何你想要探索的地方，而且他们还可以重新的折叠起来，你同样知道这帽子也永远不会离开你，带着一种重新被唤醒的感觉，以及对这个世界上最妙不可言的存在，就是你自己的发现。
你回到最初所在的那个地方，给自己一点时间来呼吸，并让刚才的景象和声音沉淀在心里，然后请允许自己再回到当下，完全的回到此时此地，你会发现自己在这个房间里，当你有这样的意愿时，给自己一个爱和欣赏的讯息，以及任何其他你希望自己记得有关这趟旅程的信息，然后慢慢的睁开眼睛，让自己回来，无论有什么声音或画面要出来，就让他自然的发生。
21天冥想之旅话语引导：
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