杭州95后小伙夜跑猝死，从慢性疲劳到猝死就差这5步！
这几年关于猝死的新闻还经常出现，
然而令我们惊讶的是，
还有不少因运动而猝死的案例也时刻发生。
什么中学生长跑时猝死、大学新生军训时猝死、
马拉松选手参加比赛猝死......
一听到这些新闻，
不少人都会质疑，运动怎么能够跟死神扯上关系？
在5月29日晚十一点，在杭州钱塘江提上，
一名正在跑步的小伙子突然倒地不起。
市民发现后，立即拨打120急救电话。
但等急救人员赶到现场时，小伙子已经没有生命体征。
当时参与急救的医生在赶往现场时，
就已经有一个人在帮倒地的小伙子进行心率复苏，
但动作不太标准。
倒地的小伙子身材均匀，不胖不瘦，穿着看起来是在跑步。
然而这位小伙子平时身体还算不错，
但为何会突发性猝死，还得需要进一步的研究和分析。
所谓的运动性猝死，就是指运动中或运动后24小时内意外死亡
。无论是专业的运动员，还是健康的运动爱好者，
哪怕只想锻炼锻炼，
每一个高强度运动的人随时都有猝死的可能。
更可怕的是，猝死看似防不胜防。那我们还敢继续锻炼吗？
实际上，如果本身患有心、脑疾病的人群，
则运动时发生意外的几率要远远高于常人。
如患有冠心病、肥厚性心肌病、
冠脉动脉先天异常以及脑血管意外、心肌炎等这类疾病，
尤其需要小心。
另外，如果有血缘亲属曾发生猝死，
那么有此类家族史的人猝死几率会比常人要大。
因此这两类人，在运动时就一定需要格外小心。
那其他人，就放心了吗？非也！
由于猝死的原因较为复杂，
有些猝死的死者并没有家族史又或者其他明显的疾病，
有些人甚至连潜在的疾病都没有。
随着猝死的年轻化趋势不断明显，
熬夜、暴饮暴食、大量吸烟、过度劳累、精神紧张以及心情抑郁等，
都会引发猝死的可能性。
猝死的最重要原因之一就是冠状动脉疾病，
例如经常熬夜者，有些动脉里就已经出现斑块，
若在高强度下斑块状破裂了，那么就会引发猝死。
由于运动性猝死具有突发性，
但并不意味着猝死前就没有一丝的征兆。
身体发出的信息是最为真实，
若此时身体出现一些警告，
那么就必须停止运动，该放弃的时候就得放弃。
因此，若运动时出现头晕、心慌、胸闷、胸痛、浑身无力等，
那么此时身体已经明显支撑不足如此高强度的运动，
那么这时候就一！定！需！要！停！下！
据调查显示，有6成的运动性猝死死者都出现心律不齐现象、
因此如果有头晕和胸闷的朋友们，就一定提高警惕。
这样的胸闷会持续5-10分钟，很容易被忽视。
由于在正常情况下，人们都不太容易清楚听到自己心跳声，
如果经常听到，则有可能是心律不齐。
因此，建议在体检时最好进行心电图检查，
进一步查出心脏是否存在哪些隐患。
万事万物，都需要有一个度。
因此，若运动操之过急，用之过猛，
那势必就会影响身体。
运动有风险，运动需谨慎，
这猝死随时都会发生在我们每一个人身上。
因此，定期体检、合理安排运动和及时识别危险，
才能以最大程度去保护自己。