低氧运动系列文章四：一切失眠天然克星

没有低氧运动解决不了的失眠问题，如果有，说明你练的肯定不是低氧运动。

睡眠是什么行为，是低氧行为。但睡眠质量再好，也只是普通低氧程度，而锻炼低氧运动能进入超低氧状态，要比睡眠的普通低氧程度还要低很多倍。进入超低氧状态治疗失眠，是杀鸡用牛刀，一切失眠问题迎刃而解。

低氧运动，是一切失眠的天然克星。

无论任何原因引起的失眠，无论到了什么程度，只要能进入超低氧状态，一定都会彻底根除。

失眠的原因多，失眠的危害大，失眠治疗方法多，但失眠的人更多。失眠是世界性医学难题，在医学治疗上没有特别有效的方法，极易反复出现。

失眠是很多疾病始作俑者，长期失眠会引发诸多疾病，比如抑郁癌症糖尿病等各种疾病。

在失眠的治疗上，放之四海皆准，根治所有失眠的方法，必定是低氧运动。

低氧运动治疗失眠的机理有三条：一：减油低氧。二：强经安神。三：自身为仪。

一：低氧减油。

断油，发动机就不转，低氧，大脑就会休息。

睡眠是什么，是普通低氧，低氧运动是什么，是超低氧。锻炼低氧运动进入超低氧状态，低氧程度远远超过睡眠的普通低氧，能治愈一切失眠，并再进一步极大的提升睡眠质量。

锻炼低氧运动治疗失眠，不仅能治好失眠，同时还会极大提升睡眠质量。

睡眠质量跟低氧程度正相关，耗氧越低，睡眠质量越好。锻炼低氧运动能进入超低氧状态，对氧气的需求量运远低于普通睡眠，睡眠质量是普通睡眠的几倍几十倍。

失眠是什么？是大脑胡思乱想无法停止工作。人要睡眠，大脑必须停止工作。给大脑工作提供能量的是氧气，要想进入睡眠状态，就要减少氧气让大脑停止工作。所以，人在睡眠时才会呼吸缓慢，频率降低，生理处于低氧状态，减少大脑氧气供给，让大脑停止工作休息入睡。

大脑是最大的耗氧器官，耗氧量占人体四分之一。不管引起失眠的原因是什么，但最终表现都是大脑无法停止工作，需要源源不断的氧气供应。所以，无论失眠时间长短程度轻重，一剑封喉的治疗失眠方法，就是降低氧气摄入量，让大脑失去维持工作的能量，自动进入休眠状态。

锻炼低氧运动，可以做到超级低氧，低氧程度远远超过睡眠低氧，是一切失眠的天然克星。超低氧状态，是比睡眠质量还好的休眠状态。而且，锻炼低氧运动治疗失眠，标本兼治，安全可靠，经济节省，没有任何副作用。

二：强经安神。

锻炼低氧运动，呼吸细缓匀长，心神镇静安宁，身体舒适放松，最能锻炼健康植物神经，

植物神经包括交感神经和副交感神经，失眠的根本原因，是植物神经出现问题。在睡眠医学领域，已证实睡眠质量与副交感神经活性正相关。副交感神经主管安静、休息、睡眠，当其功能降低紊乱衰弱时，人就会出现失眠状态。

锻炼植物神经，使其健康强壮，能非常有效的治愈失眠。锻炼植物神经最好的运动，不是有氧运动，是低氧运动。

锻炼低氧运动，经常进入到超低氧状态，身若无骨，气似游丝，副交感植物神经就会健康强壮，可以治愈一切失眠。

三，以自身为睡眠仪，用呼吸制造睡眠波。

以身体为仪，用呼吸驱动，利用呼吸节律，让自身成为睡眠脑电波发生仪，比任何睡眠仪器舒适感都强，催眠效果都好。

人体主要有四种脑电波，分别是德尔塔波δ波:深度睡眠脑波状态(范围0.5-3HZ)。西塔波θ波:深度放松、无压力的潜意识状态(范围4-8HZ)。阿尔法波α波:学习与思考的最佳脑波状态(范围8-13HZ)。贝塔波β波:紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态(范围14HZ以上)。

当人们的大脑频率处于δ波时，是一种很深沉的睡眠状态，无意识状态。人的睡眠质量与δ波有非常直接的关系。人在失眠时，如能进入近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠进入深沉睡眠。

坚持锻炼低氧运动，呼吸频率能大幅度降低。一息悠长，气似悬丝，渐次吸气，渐次呼气，可以人为控制呼吸节律，利用呼吸过程制造近似德尔塔波δ睡眠波，有效摆脱失眠，进入良好睡眠状态，

利用呼吸频率制造睡眠波，有氧运动效果低微。只有锻炼低氧运动，显著降低呼吸频率，呼吸深缓细长，才能人为制造出德尔塔波δ、阿尔法波α波、西塔波θ波，更接近于实际脑电波，收到优异的失眠治疗效果。

以自身为睡眠仪，低氧减油做到超低氧，强经安神最能锻炼植物神经，低氧运动是一切失眠的天然克星。