小孩小孩你别馋，过了腊八就是年~适合孩子的腊八粥攻略来啦！

2020年唰的一下就过去了，2021一眨眼也过了半个月，一年一度的腊八也不远了。都说“过了腊八就是年”，过了腊八节，距离过年真的就可以开始倒计时了。

中国人对于团员的向往非常强烈，过年过节，一定要一家人聚在一起吃点什么，虽然因为今年的特殊情况，最好还是少聚集，但是一家三口吃一些有节日氛围的小吃，还是可以满足的。

腊八最具代表性的食物，那一定就是腊八粥。腊八粥通过熬制，所有的食材都炖煮的软软的，无论是大人还是孩子都可以食用。

根据美国儿科学会建议，宝宝每天摄入的膳食纤维应该是自己的年龄加5，也就是一岁以上可以吃辅食的宝宝，每天应该摄入6克的膳食纤维。腊八粥就是一个很好的选择。腊八粥中各种谷物杂粮，可以提供充足的膳食纤维，有利于增强宝宝的咀嚼能力，同时还能改善宝宝便秘哦~

这一年，虽然遇到了太多不好的事情，但是和家人的感情依旧像这碗粥一样，热乎乎，甜蜜蜜的，虽然浓稠但却一点不觉得腻，好吃好看的腊八粥，抓紧时间做起来吧~

材 料  /  步 骤 

材料:

红枣、核桃、枸杞、银耳、莲子、大米、江米、黑米、红米、玉米、绿豆、花芸豆、白云豆、红小豆、冰糖

步骤：

1，把除冰糖、银耳和核桃这三种食材以外的全部食材放入锅中，用清水淘洗2-3次，洗干净去除杂质

2，在清洗好的食材中放入核桃和银耳，用冷水浸泡2小时，然后放入电饭锅中，摁下煮粥功能

3，待完成后加入冰糖，搅拌至冰糖融化后即可食用