养肝“高手”已找到！不是苦瓜，你若每天吃一点，肝或慢慢变柔软

肝为中医学所推崇的“将军之官”，负责人体内重要的解毒、分泌、合成和消化功能，每天有成百上千种化学反应要在肝脏部位发生，作为一种任劳任怨、不知疲倦的器官，肝脏的养护工作不容忽视。机器就像一台不停运转的机器，如果是年久失修，不知维护，也会容易出现一些大小故障的问题。

肝虽有一定的自我修复功能，但如果肝脏的损害程度超过了它的自愈率，那么肝脏就会变得更加严重。肝硬化从代偿期进入非代偿期时，常引起肝内某些不可逆转的损伤，严重威胁着人们的生命安全。当出现肝炎、肝病等问题后，一方面要选择保肝药物，另一方面要注意平时的肝脏养护。归根结底，中医观念上，肝病三分靠治，七分需养。如果能牢记养肝口诀，可以让肝脏早日恢复健康，远离系列肝病的困扰。

1、睡前放松心情

很多人因为白天工作压力大，或者情绪波动过大，导致晚上睡觉的思绪无法停止，想太多即使太困也无法入睡。推荐在睡觉前放空自己，不要工作太多，影响你的睡眠。睡觉前可听轻音乐、调和环境气氛等方式，创造更适合人体入睡的内外部环境，从而更有利于肝脏的保养和肝病的防治。

2、睡前热水泡脚

睡前用热水泡脚，能激活人体经络运转和气血循环，在改善睡眠的同时，还能增加肝脏排毒，使肝组织的血流变得丰富起来，从而促进肝脏组织的自我修复和再生。

3、睡前不准喝酒

有些人认为睡前一杯红酒，有美容养颜的功效。但饮酒会加速血液循环，让你在午夜容易醒来，而且酒精需要酶来分解，在睡眠状态下肝脏容易受到酒精伤害，造成损伤，对身体没有好处。中医学认为，人卧血归于肝，每晚11点至凌晨1点是肝经运行的时间，肝排毒要在熟睡中进行，所以这段时间不能熬夜，要保持安睡状态，以促进肝脏排毒。

肝胆“高手”已找到，不是苦瓜，若常吃，肝脏或慢慢变软

养肝高手—稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

要提醒的是，在补充养肝高手稀苷的同时，也不忘了养成良好的饮食习惯，比如吃饭要吃八分饱，而且要少吃零食，不要暴饮暴食，这样才能让身体处于良好的状态，保肝护肝也提倡饮食规律，不让自己过饱或过饱。