1种方法锻炼社交能力,内向的人必看

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作者:忠南姨母

写在前面:

大家好哇,我是陪你一起变好的忠南姨母!

我是一个内向的人,喜欢通过独处来获得能量。

能发微信或者短信沟通的事情,就不会打电话。

不喜欢面对很多人去讲话,发表自己的看法。

聚会时放不开自己,很难融入到环境中去。

后来我认识到这种表现可能会影响到找工作、交朋友时,于是我采取了措施。

开始慢慢改变我的状态,敢于在很多人面前演讲了。

我相信还有很多和我一样的小伙伴,下面我就把我的方法分享给大家,一定要先收藏再学习哦,省的以后找不到了。

想要改变内容者的状况,有一个非常简单的方法,叫做4P法。

4P 法由四个部分组成:

准备(Preparation)

展示(Presence)

推动(Push)

练习(Practice)

一、准备: 做计划

大家应该都知道计划越充分,你应对就会越自如。

所以在参加社交活动前,准备一个计划:

例如,明确活动的目的,想出具体要问的问题和要说的话,做笔记,并且跟一个值得信赖的朋友排练一下。

二、展示: 赢得好感

做好计划之后,接下来你就只需要在实际的社交活动中,用一种能赢得好感的方式,把它“表演”出来。

三、推动: 张开嘴,迈开腿

走出自己的舒适区,去做你害怕的事情,你会发现也不过如此。

最难的是开始前的纠结,张开嘴,迈开腿,说出第一个字,走出第一步之后,就简单多了,不然你永远不知道自己有什么样的潜能。

一位内向型领导者为推动自己克服不适感提出了最好的理由,他说:“你毕竟想知道自己在这个世界上能做些什么。”

四、练习: 熟能生巧

创造与人交流的机会,在实践中不断提高自己的社交技能。

练习能够让你不断尝试和试验与人交往的不同方式,还能让你具备根据不同情况调整方法和行为的能力。

说到这里,你可能还不是很懂。

没关系,接下来我们就通过实践来学习4P法的运用。

举个例子,就是大部分人都会紧张的公共演讲

准备:

① 做好材料准备

明确你的演讲目的,你的听众是谁?你要给他们传达什么信息?你要让他们记住什么?

②做好自我准备

建立一个积极的心态,你要知道,所有的演讲者都会紧张,我们要做的是把紧张的情绪转化为演讲的热情。

展示:

选择一个观众对视,这样不仅被关注的人会集中注意力,

其他人也会好奇,你在跟他说什么呢?

(当然不能整场只盯着一个人看,多换几个。)

在讲到重要论点前停顿一下,能够抓住听众的注意力,

让他们做好准备倾听接下来的内容,可以让观众有时间消化内容。

学习演讲表演,有一个可以快速提高的方法,就是模仿。

选择你想成为什么样的人,然后套上那种人的模型。

推动

加入一个演讲社团,找到和你一样想练习演讲的人,

他们能给你反馈,帮助你获得演讲的自信和能力。

给你的演讲准备一个爆点,一个笑话、一张搞笑图片、一张当红明星的剧照,

都能瞬间吸引观众的注意力,让气氛活跃起来。

这种积极的反馈,也能让你放松下来,开始享受演讲。

练习

抓住一切机会练习演讲,工作总结?项目汇报?读书分享?都可以。

我知道练习很难,而且很不舒服,但这是提高能力的唯一途径。

现在让我们再来回顾一下4P法的用法:

准备:哪怕是一点点准备,都可以缓解紧张情绪;

展示:关注当下,给人留下正面印象;

推动:迈出第一步,你就成功了 90%;

练习:内向者只有不断练习,才能适应这个社会。

你不需要改变自己的性格,但你需要练习社交的技能,

才能更好地发挥内向者的优势,适应这个以人际交往为主要驱动力的社会。

“你毕竟想知道,自己在这个世界上能做些什么。”

希望今天的分享,能够对你有所启发。

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