换劲在中国武功中其实是个入门的东西

换劲在中国武功中其实是个入门的东西，一般在入门阶段先练外形，例如压腿、拉筋等等，第二步才练换劲。中国武术对于换劲的定义，首先中国武术认为使用肌肉和骨头发出来的力道认定为僵劲、僵力，其缺点是需要用较长发力距离、外形较大难收回、出力的来回相对需有个转还而不能连续，例如散打拳击等，在一拳与一拳之间需有个拳的收回，不能连续发出，单手无法连续发力，只能交换，中间有个停滞过程。与之相对的，中国武术认为无论内家外家，应该将这种经由骨头肌肉发出的僵力通过练习转化成基于筋和骨头发力的模式，称之为劲，这种转换就称之为换劲。因为筋有弹性，而这种依赖自身弹性的发力，消耗能量较少不易疲劳且这种弹性可以自已弹回来，一如出铁棍在扫出去之时需用力，再收回来需要再用力量，而改用橡胶弹力棒，扫过去需要力量，待它以自身弹力弹回来再发力就可以，也就是收回来是不用发力的。