轻敲你的窗户，等待彼此的看见——记君说乎萨提亚工作坊

不要生气了嘛。

都是我的错。

我给你做好吃的。

为了你，我什么都愿意做。

你说你要什么，我都满足你。

……

此时我们正在萨提亚工作坊中，体验沟通姿态。面前的Helen姐姐，正单膝跪在我的面前，右手举过头顶伸向我，摆出了一副“讨好”的姿态。

而我，我并没有因为居高临下的位置而获得一种优越感，也并不舒服，怎么反而觉得，她越讨好，越有想要控制我的感觉呢？当我向Helen姐说出我的这种感觉时，她也有点惊讶。

洪老师说，现在，被讨好的这一方，你可以把双手平摊开，掌心向上，放在腰部的位置，代表着你的接纳，你接纳对方的这种讨好，讨好的一方，请你还是继续讨好。

而我，不只是带着接纳的手势，也带着接纳的心情和神态，看向Helen姐，忽然，她就站起来了，她觉得我不需要讨好，可以好好跟你聊聊，然后，我们彼此给了一个温暖的拥抱。

我们，体验到到了这神奇的一刻，当我们学会接纳对方的情绪时，也给了对方一个生命的邀请，你可以勇敢地说出你的期待，而不必层层包裹起来，你真实的想法允许被看见，你不需要让对方猜谜语。

生活中，你是不是经常有让别人猜谜语，或者猜别人谜语的经历呢？

明明心里很委屈，却要装作我都听你的，我都为了你，其实内心期待着对方的理解和安慰？

明明心里很想要，缺装作无所谓，说出口的时候，却变成了尖酸的指责？

明明心理很犹豫害怕，假装自己很坚强，摆出一副讲道理的样子，这样别人就看不见情绪的失控？

或者逃避面对问题，对任何抛过来的球，都躲开，反正我没听见，与我无关，我没责任。

这就是萨提亚女士在心理冰山层面中姿态层的四种，讨好，指责，超理智，打岔，这是人在压力状态下被迫地沟通时，表现出来并非身心合一的状态。

一天的工作坊，我们每个人从谈论自己的期待开始，我们花了将近一个上午。很多时候，我们并不太习惯，直接表达自己的期待。我们听到了很多故事，没有听到到底你期待什么。洪老师，问了海燕老师三遍，你的期待是什么？

海燕老师说，我最终才发现，我期待老公可以帮我带娃，可以支持我做生涯的事业，但是好像，我并没有直接这样跟他表达过，而老公真的把娃搞定的时候，似乎也并没有温柔地说一声，老公，你辛苦了。

5年前，我就跟洪老师在学习九型人格课程里，接触到了萨提亚冰山。第一天我在第一排搬好小板凳，准备好笔记本，期待洪老师开始讲1到9个号码，我到底是几号，我老公是几号，我可以怎么样搞定他，结果，他笃笃定定地用他极丑的板书，开始画冰山图，讲了整整2个小时。我在想，这个开场是不是太长了点。

现在看起来，这两个小时不是太长，而是远远不够。这几年在课程中和课后的反复打滚中，我在慢慢体验冰山图带给自己的幸福。我可以及时叫停呼之欲出的脾气，看看对方到底想要什么，是哪里没有被满足？我也可以停下来看看自己到底想要什么，是不是没有表达清楚的，这时候，整个世界似乎都不一样了，这就是境随心转。

两座冰山，就因为我这一“念”一“觉”，少了点碰撞和摩擦，少了点谜语和误会，多了点澄清和自在。萨提亚女士的一致性沟通，就是在觉察自己，同理他人，同时又关注当下情景下，身心一致的沟通，冰山层次打通了，不再拧巴了，气也就顺了，场也就和谐了。

就在课程当天出发前，我和吴律师还在为要不要带孩子参与我们的沙龙活动而有不同观点的争执，我看得见吴律师的恐惧，我也看得到我的渴望。我想，只要不决绝沟通，总有机会交融的。

当我们安住了自己，安住在当下，可以直接面对自己内心的期待，并且表达出来的时候，我们其实是在做一个努力的尝试和冒险。

但是，有可能，对方并不接招。

怎么办？好失落，好委屈，不如不要讲的好，早就说过没有用的……

洪老师说，轻敲你的窗户。

于是我决定再努力一次，万一下一次，你就愿意开轩面场圃，和我把酒话桑麻了呢？

只要带着生命的邀请，愿意和对方去链接，同时做好被拒绝的准备，说不定，你们彼此的期待都被看见的时候，人生便打开了全新的可能，这个险值得去冒一个！

图文；总舵主

美编：黄仁慧

加入君说乎

带你走进人生的别有洞天