吃一次等于7斤黑芝麻，骨科医生：常吃或能帮你铸成“钢筋铁骨”

村里的刘大姐今年54岁，虽然几年前就已经退休了，但是对于刘大姐来说在家总是闲得发慌，每天起床后会把家里的卫生打扫一遍，对于自家的二亩地更是上心，早上吃完饭便下地干活。

长期下来，刘大姐经常会感到自己腰部有酸痛感，想着可能是因为自己身体太劳累就没有在意，因为腰疼的缘故，刘大姐减少了干农活的量，没事儿就躺床上休息，就这样过了一个多月，刘大姐的腰疼好像更严重了。

睡觉的时候、弯腰的时候腰部都会传来剧烈的疼痛，实在太影响自己的生活了，就跟儿子说起了此事，儿子听完后立马带母亲去了医院，经过详细的检查得知，刘大姐患有严重的骨质疏松。

医生严肃地告知刘大姐，由于骨骼中的钙质不断流失，骨骼会变软，从微观上来讲骨小梁变得薄而细，实际上就是一种微骨折，若不提升骨密度，那么轻微的外力或者磕碰都有可能会发生严重的骨折。

通过医生为自己讲解饮食上的禁忌后，刘大姐认识到了事情的严重性，下定决心要将自己不良的饮食习惯改掉。原来刘大姐十分爱吃腌制的咸菜、泡菜等，觉得吃起来酸爽可口，十分有味儿。

殊不知这种经过腌制后的食物恰恰是导致骨质疏松的关键因素，这是由于经过腌制的蔬菜中含有较多的食盐。虽然可以使蔬菜的保质期延长，经过长时间的腌制会形成较多的亚硝酸盐，会加速体内钙的流失，降低骨骼密度，产生骨质疏松。

除了腌制的食物以外，生活中还有2种食物，一样会导致骨质疏松

一、酒精

酒精本身对身体就有较强的刺激，对于骨骼来说，长期的饮酒会引起营养不良，是身体产生对钙质、维生素的吸收障碍，还会直接影响骨细胞的生成，导致骨密度大大下降，从而导致骨质疏松的产生。

二、含草酸的食物

生活中有不少草酸含量高的食物，如：葡萄、橘子、香菜、茭白、韭菜、竹笋等，草酸高的食物吃多了会降低身体的循环速度，让身体难以代谢，从而在体内形成结石，若这些草酸在体内遇到钙质，就会与其结合形成草酸钙。

草酸钙不容易被人体吸收，经过肝肾的后会随着尿液直接排出体外，此时身体所能吸收的钙质就少之又少。因此对于骨质疏松的人们来说应减少食用草酸含量高的食物。

吃一次等于7斤黑芝麻，骨科医生：常吃或能帮你铸成“钢筋铁骨”

黑芝麻中含有大量的钙质，平均每100克的芝麻中就有800毫克的钙，食用后可为人体补充充足的钙质，另外黑芝麻还有补血、安神的作用。但需要长期食用才能有较好的效果，现在令人惊喜的是吃一次聚目丙安等于7斤黑芝麻。

聚目丙安能有效提升骨骼密度、健壮骨骼，有预防并改善骨质疏松的作用。

聚目丙安有着极为丰富的营养，其中含有大量的牛、羊、驼骨蛋白肽成分，与人体的胶原蛋白相似度达到97%，因此较易被人体吸收利用，能为人体补充大量的钙质并牢牢锁住钙质不被流失，对减缓骨骼衰老、促进骨骼生成有显著效果。

聚目丙安中还有牛初乳粉的成分，含有7种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽结合蛋白、有人体所需的多种维生素和微量元素。可明显提升骨骼密度。

对于骨头脆弱，易骨折的中老年人来说，每天坚持食用1-2粒聚目丙安，或能有效避免骨折、改善骨质疏松。

小贴士：生活中可多食用含钙高的食物如：羊奶、牛奶、黑芝麻、黑木耳、海带、黑豆等。另外还要注意多晒太阳，每天晒30-40分钟的太阳能有效促进肠胃对钙质的吸收。