减肥--丁.梁冬对话倪海厦2下[饮食、运动习惯与肥胖]

04

饮食、运动习惯与肥胖

到美国去看在中餐厅的人都是瘦子,可见人多吃中餐是对的。有个美国人问倪师一句话说:“唉,倪医师你知道我们美国200年跟中国5000年的差异在哪里吗?”倪师说:“美国200年唯一得到的就是如何上太空,对吃的东西是非常的贫乏,都是吃速食。”

中国5000年来说就知道如何吃,要吃的一定要找中国人,要上太空就找美国人。中国人基本上都是瘦子,到美国中餐厅去都是瘦子,所以中餐绝对是好的。

如果自己是胖子的话,很简单就只要多运动饮食习惯统统改变过来,不要吃霄夜可乐等碳酸饮料不要喝,多喝开水,多喝茶。咖啡、甜点不要吃,牛奶不要喝,奶制品也不要吃。如果按照这样子去做的话,就已经瘦了。就算每天吃白面、白馒头、白饭就不会胖,都胖不起来吃红烧肉都没有关系,还有百年的人瑞,一百多岁的,不吃一块红烧肉受不了,每天一定要吃红烧肉无肉不欢的,不过他运动量很多

所以坐在办公室里的人,一定要出来走走。如果平时住在四、五楼,不妨建议就不要坐电梯,就走楼梯上下,多运动运动对身体绝对好。因为人坐久了,身上脂肪就会多多的累积

待续:戊.国学堂--梁冬对话倪海厦2(下).戊.[疾病与肥胖]

(0)

相关推荐