用手拍打膝盖后，心率恢复正常
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编者按
拉筋拍打的过程中，如果能专注的拍拉，而不是急于求成，关注结果，效果会好得多。这说得有点玄，但心态对于身体的影响是非常大的，大家得自己体会。
平安是福
连着拍打这几天可能有些气感了，拍打右手肘外侧十几分钟就把把青色痧点拍出来，这是以前做不到的，也做不到专心拍打1个小时。
所以还是火候欠缺太多，没有做到身心合一，心没有完全静下来，今天拍打，手指没有发痒，拍完手掌发红，有些肿胀，心里没有怎么发慌，高兴啊，有一点气场了，不借助工具也能拍打一小时了。
老福星
今天拍打右膝盖正面。有两个大收获 今天已经是第三次拍打膝盖，每次都要当成初恋，早上禅跑，拉筋，艾灸，准备工作按部就班。十分钟轻轻拍打预热，然后加大力度重拍，没想到很快出痧，有点出乎意外，等刘英老师看到我的时候，我的痧越来越浅，开始化痧了。
我告诉刘英老师已经在化痧了。刘英老师告诉我还可以加大力度，把手臂挥高点这样还对心脏有帮助。我一听，来了精神，加油加油。继续大力拍打。在最后的二十分钟里，我不停拍打，心想，反正对膝盖，对心脏都有好处，只管执行就好。没想到在化痧的同时，又有小黑点渐渐出来了，真是惊喜。这可是深层的痧呀，刘英老师您太有经验了，继续拍打，深痧也慢慢的化了。
还有一个惊喜是，早上心率又有点快，这次，没有心慌，心想，管他啥原因呢，肯定还是经络不通，拍打手臂内侧，心率下来点。上课了，我也是集中注意力听课，认真拍打。下课了，想起来了，一测心率。原来又被刘英老师说中了，完全正常了。身心合一。一切都越来越棒。只要相信，照做就好，身体会回报的。谢谢老师。爱你么么哒
王女士
今天拍打不按常理出牌的右膝盖，跟着老师的视频，左右开弓开始了轻拍，膝盖已经热了，痧这次倒是不怎么出了，隐隐的青色藏在皮肤里面，重拍时用了很大的力量，还是没有调出太多，是在考验我吗？我不急，换左手，哪天再集中力量消灭。
左手手心并着拍到右膝，手心好痛，好像也出了点青痧，没有发散出来，但左手气感上来了，握不住，伸不直，左肩在大力带动下，也不酸沉了，感觉轻松了许多。右手因为顺手，发力也顺，也是气感十足，拍到膝盖上膨膨的声音，膝盖除了热辣还带着小痧点，也很快就拍化了，结束了一个小时的奋斗，倒头睡了10分钟，接着干活！活力满满的周末，谢谢刘英老师！感恩感谢您的引导和鼓励！我要继续努力加油
Maggie①
今天拍打的是右膝盖的正面，通过这段时间的学习，知道姿势的重要性，所以在拍打前，先找到自己正确的姿势，把要拍打的部位放到舒服的位置，左右手都方便拍打。我的这个膝盖是有问题的，平时很难拍出痧，今天预热拍的时候，就隐隐约约的开始出来小黑包，当时特别兴奋，就加大力量拍打，没有感觉到疼，感觉挺舒服的，里面热热的。
当刘英老师给我指导左右手的拍打方法后，拍打的力度增加了，效果就更好了，我一直是大力拍打，左手右手轮着拍打，痧基本上化了。但过了一会儿发现又出来新的小黑包，我知道拍出了深层次的痧包，太高兴了，课程结束后我又拍了40分钟。
今天用两只手拍打，都能使上劲，都是实掌，而且有力量，拍的不累，两个肩也不累，能感觉到两只手都是满满的气感。左手的食指三个面儿都出了水泡。拍到最后的时候能感觉到左手大鱼际有点痛，关节里头有小针扎的感觉，这就提醒我那里肯定有问题。总之，今天收获满满的，特别的开心，是拍的最舒服的一次，最痛快的一次，谢谢刘英老师，您辛苦了！每个学员都要指导，每个人的左手右手拍打方法也要指导，太好了。
清风明月
膝盖是困扰我十多年的老问题了，是2002年夏天吹空调，出风口正好对着膝盖吹引起的，可惜当时不知道拍打拉筋，不然当时拍拍就好了。去医院看，拍片子没问题，开的药吃了也没解决根本问题，后来就演变成退行性骨关节炎了。
膝盖拍过多次，老是拍拍好一点，不能完全化解，参加线下体验营的那次拍完，确实觉得完全正常了，只可惜后来没坚持持续拍打，只是难受了拍拍，拍也拍不出深层的痧，外表热了，膝盖深处还是感觉发酸。
今天拍打膝盖，我很重视，禅跑、泡脚、艾灸、喝姜枣茶，一开始拍，感觉右肩膀有点累，后来拍开了，就不累了，拍的比较起劲，但是有块皮给我拍掉了，很痛，影响了我下半场的发挥，只好避开掉皮的地方在膝盖下方拍，今天没出痧，就是发红，最近拍膝盖都这样，应该是表皮的痧拍出来了，深层的痧还没调出来，需要我提高我的手法心法，任重而道远，我会经常关爱你们的-我的膝盖。
💭记忆
帮妈妈打卡来了，以下是妈妈的话（今天是星期六晚上拍一个小时，虽然累。一想到身体毒素就得好好拍。把身体调理好就得不怕累不怕麻烦。）妈妈现在天天都按时拍打，没事坐下来也是一通拍，以前我帮妈拍她会说疼，现在自己拍上了，也不说疼啦！
真替妈妈高兴，看来身体已经接受拍打了，谢谢教练提供这么好的平台，在家上课就可以自己调理！谢谢教练！——照片是今晚妈妈自己拍的！
豆角小美
新的一周开始了，每天的分享刘英教练说的是恭敬心的问题，严重检讨自己，这一点做得是很不好的。这一路走来，对父母长辈，对老师好像总是表面上的恭敬，做给别人看的。但是内心真正的恭敬始终没有升起来过，更别提对自己身上的部位了，今天又学了一招儿，从心底升起真正的恭敬心，从今天开始训练。今天拍打右腿膝盖内侧，是相对比较好拍的位置，早早就搬好两个沙袋摞在一起，这样把膝盖放在沙袋上，这个姿势特别顺手，人坐着也特别舒服，唯一一点是太舒服了，力度也出不来。
到了30分钟，还是只有小红点的阶段。刘英教练让我换姿势，大力拍。我站起来，没有坐着舒服，但是力度跟上了，5分钟黑痧青包就出来了，本以为要交白卷，谁知变换姿势交了满分卷，最好痧还都化了，这个逆转有点大。变换姿势我又给忘了，这是今天要记住的第二点。每天都有新的收获，每天生活的意义也就十分不同，感谢和老师和各位同学的相遇，让我们变得更好。
Maggie②
今天拍打的部位是右膝的内侧。我的膝关节是有问题的，被寒湿包裹住了，很难拍出痧的。今天很快就拍出了不少黑痧包，还有猪皮痧，在拍打过程中，刘英老师给我指导了手的位置，几下子，就又拍出了膝盖前侧好几个黑痧包，特别开心。
拍打过程中，没有感觉到膝盖的疼，所以我基本是大力的拍打，还打这个部位，两只手都很得劲儿，还都能使上劲儿，越拍越有感觉。这两天的拍达明显感觉到两个手的气感很强，拍打的姿势也比较正确，整体感觉舒服不累，下课了还意犹未尽，继续拍了半个小时。
今天第一次两只手的劳宫处有胀和舒服的感觉。对了！今天拍打受到的刘英老师的肯定，说两只手的拍打都挺好的，特别开心。有视频的教学真棒！这样老师能够及时的发现学员动作和姿势是否正确，及时纠正，学员也可以少走弯路。
最近在杨姐的影响下，卧位拉筋的负重都增加了，现在下腿负重是26斤，上腿是10斤，每条腿能坚持15分钟，需要继续努力。虽然现在，没有像在地毯式轰炸班的时候，每天拍打的时间长，但是现在每个部位一个小时的拍打，深度的练习手法心法，感觉每天也在进步中特别开心。
坤元
今天看回播，教练再次强调提前预热拍打部位和泡手泡脚的重要性，就赶紧按暂停，灸膝盖内侧和泡手，虽然只灸二十分钟，但仍能感觉效果确实不一样，不仅肿、痧都出来了，而且痧消得快。预则立，果然不同凡响。
经过几天的裸手拍打，手上的气越来越足，不像一开始时需要不断提醒自己调节姿势、放松肩膀和心里不断鼓励自己才能坚持下去，现在已经习惯了放松肩膀，不自主地调节各种体位或者被拍打部位，上半身尽量不弯曲不前倾，通过对拍打手法心法的系统学习，不仅使拍打手法和心法获得了较大程度提高，更重要的是使我内心由衷地感受到拍拉更进一步深深地融入我的血液里。
几年来，拍拉已经成为我的一种生活方式和思维方式，通过这次心法手法的学习，让这种生活方式和思维方式在我的生命中再次升华。形而上者谓之道，拍拉的心法就是形而上的道，天人合一就是要我们与道合一，在这里，我似乎找到了那种“一”的感觉。
俪平
今天拍在膝盖比较容易一些，比较轻松没有那么急，今早起来拍了一个半小时手背，出了很多痧，原来用放松的心情拍，反而比较快出痧也没有很累，分分钟提醒自己要放松。
前两天睡前打心包，心比较没有恐惧了，比较平平稳了一点，希望可以慢慢调好回來。我的女儿也跟我一起拍，效果不错。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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