坚持拉筋拍打后，出痧也变快了
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编者按
坚持拉筋拍打有助于提升阳气，阳气越充足，越容易出痧。所以有时候我们也会让大家温敷和喝姜枣茶后再拍，出痧和化痧会更快。
小玲
从右腹股沟拍打到膝盖内侧(肝经、脾经、肾经)即大腿内侧膝盖内侧。在会议前30分钟，我用艾条炙热腿，就先拍打腹股沟，几拍痧就出来了，大约拍5分钟，痧连成一片小痧粒。时间到了开始上课，首先刘教练从第一节课到现在都是很有礼貌与同员们打招呼。跟着就开始讲解，然后一起共振拍起来。
我今天比较有力度，不知什么原因，感觉有兴奋的心，手掌拍打5下膝盖侧就出痧了，继续就多了起来。见到有痧出现，我很用心地拍打。打大腿时希望多拍些痧来，走了位，经老师指，我也改正过来，因腹股沟有痧，我用起工具来拍，也拍出好多痧，和原先有的、慢慢把痧尽量拍透。突然老师叫下课了，我觉得这节课时间快过的。老师每次下课都说谢谢大家。老师谢谢您，辛苦您了。我觉得老师这么用心，我要好好的学习，加油！
杨女士
一分耕耘一分收获，老师说过手要拍打锻炼多少千次了？才能自带气感。我的手不大肉也不厚，用手拍打自感是不可能的事情，因为没劲啊，矿泉水瓶子都拧不开。
认识拍打就知道用拍子拍打才是硬道理，通过两次班的学习，用手拍打使我的小嫩手出了一次次白痧，手指肿胀的溜溜球一样紫痧不断还拍破了，手心手背都是肉， 十指连心……
但是通过千百次的拍打，我的手有劲儿了，锻炼改变自己对手拍打、拍子拍打的认知态度，从心里完全接受纯手工制作的亲肤拍打，地毯班轰炸至今凡是能用手拍打的绝不用拍子拍打。尤其像今天拍打右大腿肾经之处用手拍在适合不过了，腹股沟用拍打棒。几次拍手心手背儿，出的都是白痧，紫痧，还拍破过了。整个过程轻松愉悦，锻炼了手的力度，感觉手自带气感。对于心法已经不陌生的我它能自然的注入到心里并运用在拍打实际中真是有种相知很晚的感觉呢。
若水
今天共振右大腿内侧。今天拍起来特别的疼，当然痛就是不通，必须拍更得拍。第一掌膝关节内侧，正常出痧；第二掌向上一掌，巨疼，拍的时候会感觉小腹内肚脐右边有根竖线跟着拍的节奏一疼一疼，拍重了那根线就抽的厉害点、拍轻点那根线抽的也轻点。莫不是经络？第三掌再向上一掌，还有那种感觉；第四掌是大腿根部一掌，拍到这儿真的下不去手的感觉，实在太疼了，刘教练喊号子都激励不了我了。
这时共振的作用显现：屏幕上是时来运转和计成力的视频，她俩都在努力的拍打，我必然不能落后，看着她俩、跟着她俩拍拍拍，拍到最后右小腹里面有发热发烫的感觉，有了这种感觉当然知道是大好事，所以心力又被激起：拍！拍！拍！觉得时间不够用！接着拍腹股沟也是想趁热打铁，怕过了那个劲儿下午就不爱拍了，15分钟，一条痧线。时间不够啊时间不够！不能再拍了，要给老妈做饭，自己也饿了。总有一天把这里拍透的！
Maggie
今天上午用了2.5小时拍打了右膝盖的内侧，右大腿的内侧。下午用了一个小时拍打右腹股沟。今天基本上是用手来拍的，在刘英教练的指导下似乎找到了感觉。今天拍打手上有明显的感觉，用手拍出了很多的黑痧包，很有成就感，还不太累。今天能感受到用手拍和用拍子拍是不一样的。
原来我拍打的时候特别喜欢用拍子，通过参加这次体验营，体会到了用手拍的好处，所以要继续跟刘英教练学习，尽量用手拍，找手感，气感，找内心的专注，让手法心法一致。特别感谢刘英教练的耐心和专业的指导，让我学习也有了信心。前天拍打的左小腿后面的膀胱经，很多红痧流到了内侧面，外侧面，前面和脚后跟。
云粤
今天开始学习拍打右腿的胆经和肾经，有了左腿的经验，今天是拉紧了皮肤拍，这样既可以拍到肾经还不疼。
跟着刘教练的节奏感觉时间过的真快，而且出痧也蛮快的，经常10多掌下去就见青包鼓出来了，然后又一顿拍，差不多教练说拍下一掌时青包就消下去了，感觉现在身体对拍打的接受程度越来越强了，痧化的比左腿快很多。
课程结束后先按教练安排拍打右腹股沟，拍了半个小时就只出了一个小青包，拍打时感觉有气在脚跟钻来钻去，而且总是会打哈欠。下午把大腿内侧未拍到的部位也都好好拍了一遍，因为今天只拍大腿内侧，所以感觉补拍有充足的时间。
4点多开始卧位拉筋时右腿内侧一直热热的，不过膀胱经的部位依然感觉疼、紧，脚后跟也觉得被顶得很痛。拉左腿的感觉就和右腿不一样，刚一上去就感觉膀胱经的部位自动产生热流，拉了10多分钟脚后跟和大腿肚才开始感觉到痛感。
💕 时来运转
前一段时间的学习与拍打，经历对各种小气冲病灶，内心逐步强大，手法较之前灵活，这不，今天学习右腿上半部，艾灸完毕，静心内观，只观注被拍的位置，默念心法，双掌交替，合力共振（原来不喜欢用手拍，总感觉累且不给力），其实是一种错觉和误解，心主君王之官，心在哪?哪里就有收获，果不其然，痧在专注下的拍打，层层涌现，覆盖腿侧，奇就奇在不怎么觉痛？一样的腿，两样的感觉，看着里紫色的大包，小包重叠，爽，用手拍竟这般效果，大出意外，可见痧不是硬拍出来的，是用巧力给振出来的，在教练的带动下，慢慢掌握了一点心法与手法，也慢慢体会和摸索的一些感悟，来到共振群里，有爱的磁场，何愁痧不显现呢？
老福星
刚刚一上线，就听到杨姐姐的夸奖。心里美滋滋的。想起刘英老师给我们说过，水知道答案的故事。当水被夸赞时，它结出的冰都是漂亮的冰花，当你诅咒它时，它结出非常难看的冰。更何况我们的身体了，所以更加体会到了心法的重要性。当我们拍打时真诚的和自己说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你时，身体就会给我们回报。当刘英老师带着大家一起拍打时，我内心充满了感恩。心法让我的手变得有气感。出痧也比之前快多了。比左腿还快，一个小时的黄金时间，已经让我爱的左腿内侧刚刚的。随后，趁热打铁，拍了腹股沟也是出了红痧。今天感觉比较轻松。下午我又增加了拉筋。由于拍打了左腿，今天早上俺的大号已经出形。这是我好几年，期盼的呀，之前吃了许多药都没有起作用。拉筋拍打。让我身体的自愈能力越来越棒，爱你没商量。谢谢老师，谢谢同学们一起共振。愿大家像花一样美丽
计成力
虽然前几天刚拍打过左大腿内侧，可今天拍打右大腿内侧心中又是别样的滋味，完全理解刘教练的良苦用心：开拍前一切归零，首先从通用部位膝关节开始，把每次拍打都当成是第一次新的学习机会。
因为前期拍打心手法学习的积累，现在拍起来马上就可以进入状态，默念着心法，其间按照老师教的两种掌法交替进行拍的全面不留白，做到心无杂念地拍打着出了成果：膝关节处出痧壮观，大腿内侧及腹股沟均出星星点点的红痧，现在的腿比两年前走路轻松，睡眠质量也好过往年。在这轰炸班和同学们一起学习和进步，这都和老师们辛勤付出密不可分的！爱老师！爱同学！爱自己！
所以
凌晨2点20我突然醒了，当时的感觉就是心不跳了，马上头也要失去知觉似的，这感觉也就一瞬间，拿起身边的大黄拍用力拍左手肘，拍了15分钟，感觉没什么事，也不知当时是怎么回事，是我自己神经过敏，还是真有其事，这个感觉虽然短暂但还是令我很紧张，但不管怎样当时我就想拍手肘应该没错的吧！
早晨醒来，感觉没劲禅跑，可到了时间就毅然上板开跑！视频课堂上，教练解读了禅跑情绪释放以前就有这样的案例，打消了我们拉筋拍打禅跑过程中遇到问题自己不能理解的疑虑，教练很细心，对我们的问题尽心解答，很感动！
今天拍打右腿内侧肝脾肾经，努力放松手臂，努力集中精力专注于拍打部位，出痧后不舍得换地方，下课后自己继续拍，可完全没有了课上共振的劲头和感觉，又想听着广播拍，哈哈哈这不都成了小孩子了，没有老师看着就不行。
右腹股沟处这根筋每次拉筋都疼的不行，总想着应该拍拍这地方，可我拉了半年多的筋，天天都疼，竟然就没拍一次，这就是我，惰性这么大，要不是上课共振，我想我还是能找出理由不去拍这地方，真要对自己说声，对不起，请原谅！教练很有爱心，感觉很温暖！所以就愿意敞开心地实话实说！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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