每天拍拉两三小时，定得健康无价之宝

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

这是《我的拍打拉筋故事》活动的分享文章，作者是拍拉界有名的黎妈妈，作为一个将近90岁的老人，黎妈妈身体力行，每天都在实践和传播拍打拉筋。黎妈妈们代表的是一种自愈法的精神：生命不止，拍拉不休！

至今我已实踐拍打拉筋七年半，也是二千六百多天。

2010年三月看了萧老师的医行天下，立刻行动，到公园亭子拉筋，两个月下来奇迹出现了。膝关节退行性病变，下楼梯困难，好了。半夜痛醒的肩周炎，好了。於是把吃了十几年的補健品，多种维生素，鈣片，補骨的这个那个，全部说停就停，一停就是七年半。别説補健品，連葯也没吃过，病也没看过。

一个八十六歲多的老太太，七年多不看病，不吃药，很难令人相信。但事实就這样。期间有过这样那样的不适，但一拍一拉，没事了。因為凡病皆因經络不通，拍拉是最佳打通經络的办法。而且經络通畅就是大補。见到我的没一个相信我的年龄。

2012年在香港妙法寺结缘萧老師，他告诉我，莫以善小而不為，让我写写自己的故事，我曾写过十几篇小文。

2013年在香港大学两日体验班初次当义工，那時我已八十二歲。如今还在当义工。每天的拍打拉筋和一日三歺同样重要，辟谷之时则比吃飯还重要。

我不独善其身，带动了周围的人，例如清华，北大和南开香港校友会的年长年轻校友，連居所的門衛，隣居都知道拍打拉筋是有效的自癒法。

黎妈妈在当义工时表演双手碰地

我丈夫的姐姐九十歲時接受認同我教她的拍打拉筋，坚持了五年，现在要靠钟点工幫她拍打。五年來也不吃药。健康是无价宝，我可以告诉你，只要坚持每天两三个小時的拍拉，一定可以得到這个无价宝。

香港的黎妈妈

2017年9月25日

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