已经做过2次手术的腰椎间盘突出复发了，拉筋拍打有用吗？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

这也是《拉筋拍打收集表》的一篇案例，作者仅仅拉筋拍打不到一个月，就有这么好的效果，真是值得祝贺！这不代表每个人都能见效这么快，不过只要您能坚持，一定会越来越好的。（如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！）

澳大利亚 维多利亚州 基隆 凤仪

年龄：42

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：我在2000年和2014年做过两次腰椎间盘突出的手术，今年三月，左屁股和腿很疼，不能走路。

休息了一段时间后，到了四月中旬基本恢复了。可是，由于工作常忙，开车多了，坐久了，又发作了。四月底，我走不了路，一直要卧床。

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：10分

实践拉筋拍打时间及频率：接触拉筋拍打1个月，每天做1次以上。

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：五月初，好朋友雪梅了解我的状况，来我家看我。向我介绍拍打，帮我拍打了小腿，拍打出很多紫色的疙瘩，我瞬间觉得非常舒服。后来，她又来我家给我拍打小腿，膝盖后面，大腿后面，都出了非常多的紫色疙瘩，疼痛少了很多。

接着我也开始拉筋，大概拉了一天，我就可以走路了。接着，我继续拉筋拍打，打手背，膝盖，小腿。

拉筋拍打后的身体状况：现在我恢复正常，腰腿几乎不再疼了。

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：3分

传播拉筋拍打15人，有效人数10人。

补充：非常感谢这样一个平台。帮助了我，希望我的分享能够帮助更多的人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。