气虚、唇炎、太白穴、气虚、阳溪穴、身体出现2疼1黑补肾、人参膏、脾虚、生地滋阴汤、中泉穴
很多人都认为吃了人参会上火，其实人参是不会让人上火的，如果有上火现象的发生，那是因为人参可以进入人体的五脏六腑，但吃进去后，首先通过食道进入胃，通过胃的消化快速提升了胃的功能，而其他脏腑还没有得到同步反应，这就造成了胃气不往下走，逆行而上，首当其冲就是咽喉和嗓子，因此会有个别人出现嗓子发紧不舒服，类似上火的感觉。
你的”懒”可能由“气虚”引起
下班回家就窝在沙发里，
平时懒得说话，做事没啥兴趣……
总以懒做借口。
有时候，他可能不是真懒，而是虚。
气虚——无力
气虚好比人体的燃料不足，
从而导致动力不足。
气来自三个方面：
先天拥有的精气（肾）、
后天吸取的水谷之气（脾胃）、
呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括
三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
主要表征：
气虚最大的特征就是“懒”，
懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。
脾主运化水液，脾气虚了，
运化水的能力就会下降，就会脾湿，
所以气虚的女人基本都伴有脾湿的表现，都有齿痕舌。
此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；
气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，
如果气虚严重，还会导致闭经；
气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，
使子宫失于维系，致使子宫脱垂。
至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。
辨别要点：
懒！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。
气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，
气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象
秋风萧瑟、冬寒凛冽，吹起一片枯叶，干裂人们的双唇。又到了一年中最容易出现唇炎的时候，首先是口唇干燥，然后反复涂抹润唇膏改善不大，更严重的还会皲裂、脱屑、肿胀发痒，说实话听着都觉得挺难受的。所以今天就来好好说说，唇炎这个小而痛的问题。唇炎主要分：急性过敏性唇炎、干燥脱屑型唇炎、慢性唇炎3大类型。
急性过敏性唇炎
很常见，多与辛辣、鲜咸的食物有关，来得快去得也快。想要治好这个问题，忌嘴是必须的，还可以服用保和丸、枳实导滞丸来清热泻火、消积导滞。
干燥脱屑型唇炎
多与日晒、烟酒、化妆品刺激有关，与急性炎症反复发作也有关系，多表现为干燥、疼痛，让患者忍不住舔唇，还会因轻度瘙痒而揉擦。治疗这个问题，首要是远离刺激源，然后要补益脾胃、滋阴生津，日常可以多吃黄精、玉竹、石斛、荸荠、莲藕等食物。
慢性唇炎
最是难搞，多与各种长期的持续性刺激有关，比如干燥、寒冷、舔唇等。更常发于下嘴唇，时轻时重，秋冬两个干燥寒冷的季节尤其常见。应对这个问题，首要滋阴补肾，六味地黄丸、杞菊地黄丸，是不错的补肾阴中成药，还可以多按摩刺激任脉、冲脉，让精气更好地上达、滋养口唇。最后大家发现没有，这3个类型是层层递进的，上一个类型很可能就是，导致下一种唇炎的原因，所以归根结底，还是要常清淡饮食，少吃刺激性食物，少抽烟喝酒，秋冬时期尤其要多滋阴养阴。
【养生小知识——穴位百科】
穴位：太白穴
作用：太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强
尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
【气虚的表现】
1、弱不禁风、体质虚弱
2、免疫力低下.容易感冒
3、低声细语.说话没力气
4、干点小活气喘吁吁
5、无精打采.少言懒动
6、四肢无力.一劳作就累
7、容易自汗
【温馨提示】
吃人参,大补元气,提神抗疲劳,可改善体虚气弱,免疫力差,体力透支,疲劳乏力,记忆减退,手脚冰凉,寒性体质,气血亏虚,皮肤衰老,夜不能寐,心神不安,机能下降,旅行登高耐缺氧等气虚表现等[微笑]
「霜降是秋冬转折关键期，以补正气为主」
古人常有“补冬不如补霜降”的说法，在他们看来，霜降进补属于“打底补”，是在打基底，只有“地基”牢靠了，冬补才会有意义。
会有这样的说法，是因为霜降是秋冬季节的转折点，世间万物都会慢慢的由“收”转为“藏”。
选择在这个时候进补，摄入的营养成分会更容易被身体接受，从而达到比起滋补×2的效果。
霜降，秋天最后一个节气。古人认为霜是杀伐，霜降之后就是残秋了。
寒风带动着枯叶一片片的往下落，鸟儿往南飞去，我们也替换了厚厚的衣物，盖上了温暖的被子，世间万物，都开始为了“冬藏”做准备。
【养生小知识——穴位百科】
穴位：阳溪穴。别名中魁穴，最早出自于《灵枢本输》，属手阳明大肠经。
功效：可以促进手腕周围的气血运行，使疲劳受损、僵硬的肌肉及关节软组织得以恢复，从而缓解腕部关节酸胀、疼痛、活动受限等症状。
位置：阳溪穴位于手腕背侧，远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，取穴时手掌侧放，拇指伸直向上翘起，腕背桡侧凹陷处即是阳溪穴的位置。
按摩方法：将一手的拇指按压在另一侧的阳溪穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再分别沿着顺时针和逆时针方向，旋转按揉穴位3-5分钟即可。可有效缓解头痛症状。
身体出现“2疼1黑”，说明你该补肾了！
1、脚后跟疼
一般来说，肾虚引起的脚后跟痛有以下几个特征：
外表不红不肿，
常发作于长时间站立、行走之后，
伴有腰酸、腰痛、腿脚没力
性冷淡等其他肾虚表现。
为什么肾虚会脚后跟痛？
因为肾主骨，而且肾经循行经过足跟，
当肾的精气亏损，不能充养于足跟，
就会出现足跟痛。
2、腰疼
腰者，肾之府，
这句话表明了肾的强弱状况,
决定了腰的活动状况，
肾气不足，会出现腰痛、
腰酸、活动不力！
3、黑眼圈
黑眼圈最大的一个原因就是肾虚，
眼圈像水墨山水画一样，
蒙了一层淡淡的黑烟，
而且容易眼睛干涩、两眼无神。
这是因为伤了肾精，
比如经常熬夜的人，基本都有黑眼圈；
常加班加点、用脑过度的人，
还有夜生活丰富、性生活过度的人，
过度耗用肾精，最终造成肾虚。
肾虚后，肾精不能养肝血，
而肝开窍于目，最终因精血亏损，
眼圈发黑、发干！
补肾必吃“黑”！
黑入肾，黑色食物基本都可以补肾，
比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、
乌鸡、海参等，都有补肾的作用。
【人参膏—知识问答大讲堂】
人参吃多久才算长久，吃多长时间效果才更好？
人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的作用，“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇，认为它能"治男妇一切虚症"。几千年来，中草药中人参都被列为“上品”。国家卫生部认定人参的食用量为每天不大于3克。
健康青年：如果是平时身体没有问题的青年人，只是因为最近一段时间太过忙碌劳累，导致身体出现了亚健康状态，每日服用不大于3克人参，一般3~5天就会感觉气力充沛，精神状态，注意力，睡眠都会有改善，身体疲惫状态有明显的好转。甚至有些人吃完当天就能感受到胃口变好，精神头充足。当然，如果身体消耗过度，出现效果所需时间也会相应延长。
体虚青中年：如果是身体素虚，经常会有懒言少语，气短乏力，易疲劳，常自汗出，动则气喘尤甚，抵抗力差、易感冒的青中年人群，每日服用不大于3克人参，7~15天后此类人群的身体状况会有明显改善。但是，由于此类人群先天体质不足，要坚持服用人参来增强体质，否则就算暂时身体状况有改善，如果不坚持服用人参固本培元，把人参补起来的元气消耗掉之后，身体又会回到原来虚弱的状况，所以需要坚持长期服用人参保健、增强体质。
中老年人：对于生命已经走到中途的中老年人，由于年轻的时候身体消耗过大，导致身体各方面耗损严重，加之中老年人肠胃功能相对较弱，身体机能下降严重，所以，用人参调理身体，需要的周期相对长一些，一般15~28天能够感觉到身体有明显改善。当然，由于每个人所具备的身体情况不同，其时间周期也会有所变化。
孩子常见的5种身体问题，日常都可以怎么调理。
脾虚
脾虚，其实是一个笼统的说法，其中包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚等问题。这类孩子容易消化不良，
面色萎黄，免疫力差，常有湿疹等问题。
日常调理法
食材
糯米、小米、莲子、山药、猪肚、枸杞、红枣、花生、茯苓等。
汤方 「参苓白术散（丸）」
可以坚持服上一段时间。同时注意多运动，少吃油腻食物，还有外卖、冷饮、寒凉水果等，也要尽量少吃或不吃。
阴虚
很多孩子总是好动、易烦躁、晚上睡觉总是出汗，很容易感冒，一感冒扁桃体就会发炎，这多半是阴虚导致的。这种体质多与经常食用含有激素食品、抗生素药品有关。
日常调理法
食材
番茄、苋菜、甜瓜、枇杷、桑葚、梨、柿子、甘蔗、罗汉果、百合、麦冬、玉竹等。
汤方 「生地滋阴汤」
材料
生地6g、沙参6g、石斛6g、枸杞子6g、当归3g、猪脊骨1节。
做法
一起煲汤食用，每日1次，吃7天即可。
明天咱们继续说剩下的3种常见问题：痰湿、瘀血、肝气不舒。
【养生小知识——穴位百科】
穴位：中泉穴
释义：中泉穴中的“泉”为泉眼，在此指体表凹陷处，穴位于腕背中央，内有凹陷。
位置：俯掌，手掌背屈，腕关节处可见一大筋（指总伸肌腱），其内侧（桡侧）凹陷中，即是本穴。
功效：行气止痛，止咳平喘。主治心痛、胃脘痛、胃炎等。可以用点按法，揉法按摩本穴。